Chanh có tính thanh mát, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt và phân giải chất béo dư thừa, chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
Thực đơn giảm cân 7 ngày bằng chanh
Thứ 2
Bữa sáng: cháo sườn + nước chanh nóng
Bữa trưa: gỏi mực ngó sen với nước cốt chanh + canh mướp đắng nhồi thịt + nửa quả bưởi
Bữa tối: đậu quả trộn nước cốt chanh + hoa thiên lý nấu canh tôm tươi
Thứ 3
Bữa sáng: súp cua + nước chanh muối
Bữa trưa: canh chua cá lóc + salad rau cải với nước cốt chanh + quả chuối
Tối: bắp cải luộc + thịt kho tiêu + sữa chua
Thứ 4
Nước chanh dây thanh mát giảm cân
Bữa sáng: miến măng vịt + nước chanh dây
Trưa: thịt bò xào su su + củ cải trộn nước cốt chanh + canh riêu hến + táo
Tối: cá cuộn nấm nướng sốt chanh dây + canh rau + sữa đậu nành
Thứ 5
Bữa sáng: cháo mực + nước chanh nóng
Bữa trưa: gà xào gừng sả ớt + rau bí xào + sinh tố táo chanh
Bữa tối: dưa giá trộn + rau củ sốt trứng vịt muối + sữa chua
Thứ 6
Bữa sáng: bún riêu cua + trà chanh
Bữa trưa: dưa chua + canh rau muống nấu tôm + cá lóc kho tiêu + nước ép chanh dây
Bữa tối: tôm nướng + gỏi đu đủ trộn nước cốt chanh + kem chanh dây
Thứ 7
Bữa sáng: cháo mực + trà xanh
Bữa trưa: gà xé phay trộn nước cốt chanh + ếch xào sả ớt + quả mận
Bữa tối: tôm đất trộn ớt chuông + canh thịt bò nấu rau răm + sữa chua
Chủ nhật
Bữa sáng: súp tôm + sữa ít béo
Bữa trưa: bún chả cá ăn kèm với rau + sinh tố chanh đu đủ
Tối: Thịt heo nướng + nộm rau muống nước cốt chanh + sữa đậu nành
Thực đơn giảm cân 7 ngày bằng chanh
Thứ 2
Bữa sáng: cháo sườn + nước chanh nóng
Bữa trưa: gỏi mực ngó sen với nước cốt chanh + canh mướp đắng nhồi thịt + nửa quả bưởi
Bữa tối: đậu quả trộn nước cốt chanh + hoa thiên lý nấu canh tôm tươi
Thứ 3
Bữa sáng: súp cua + nước chanh muối
Bữa trưa: canh chua cá lóc + salad rau cải với nước cốt chanh + quả chuối
Tối: bắp cải luộc + thịt kho tiêu + sữa chua
Thứ 4
Nước chanh dây thanh mát giảm cân
Bữa sáng: miến măng vịt + nước chanh dây
Trưa: thịt bò xào su su + củ cải trộn nước cốt chanh + canh riêu hến + táo
Tối: cá cuộn nấm nướng sốt chanh dây + canh rau + sữa đậu nành
Thứ 5
Bữa sáng: cháo mực + nước chanh nóng
Bữa trưa: gà xào gừng sả ớt + rau bí xào + sinh tố táo chanh
Bữa tối: dưa giá trộn + rau củ sốt trứng vịt muối + sữa chua
Thứ 6
Bữa sáng: bún riêu cua + trà chanh
Bữa trưa: dưa chua + canh rau muống nấu tôm + cá lóc kho tiêu + nước ép chanh dây
Bữa tối: tôm nướng + gỏi đu đủ trộn nước cốt chanh + kem chanh dây
Thứ 7
Bữa sáng: cháo mực + trà xanh
Bữa trưa: gà xé phay trộn nước cốt chanh + ếch xào sả ớt + quả mận
Bữa tối: tôm đất trộn ớt chuông + canh thịt bò nấu rau răm + sữa chua
Chủ nhật
Bữa sáng: súp tôm + sữa ít béo
Bữa trưa: bún chả cá ăn kèm với rau + sinh tố chanh đu đủ
Tối: Thịt heo nướng + nộm rau muống nước cốt chanh + sữa đậu nành
