Mẹo vặt cho bạn gái

Thứ Ba, 31 tháng 10, 2023

Làm bánh bao bằng baking powder mềm xốp

Baking powder có đặc điểm là làm cho các loại bánh được mềm xốp nên nhiều loại bánh sử dụng nguyên liệu này trở nên ngon miệng hơn hẳn so với các nguyên liệu khác. Hãy cùng làm bánh bao baking powder thơm ngon, mềm mại theo phong cách người Hoa nhé.

Nguyên liệu chính

Trộn đều 65gr bột mì, 1/2 thìa men bánh mì instant yeast và 65gr nước dùng màng bọc thực phẩm đậy lại và để qua đêm ở nhiệt độ khoảng 20 độ C (thời gian này khoảng 10 tiếng), (bước này nên làm trước 1 ngày).

Nước ấm: 68g
Đường: 60g
Bột mì: 220g
220g bột làm bánh bao/bột mì thường
Muối: ½ thìa cà phê
Bột nổi baking powder (loại double acting action): 1,5 thìa cà phê
Bột khai: ¼ thìa cà phê (bột khai sẽ làm bánh nở tơi hơn, nhưng nếu không có bột khai, tăng bột nổi lên 2 thìa cà phê)
Bơ nhạt để mềm (hoặc dầu ăn): 20g ( cách làm bánh bao truyền thống dùng 20g mỡ lợn, đun chảy, để nguội cho hơi đông lại)

Nguyên liệu phần nhân:
Thịt heo băm: 300g
Đường: 1 thìa cà phê
Bột nêm gà: 1 thìa cà phê
Bột ngô (bột năng): 1,5 thìa cà phê
Nấm khô ngâm nước sôi cho mềm, bỏ phần chân rồi thái nhỏ: 4-5 cái
Gừng giã nhuyễn: 1 thìa súp
Dầu vừng thơm: 1 thìa cà phê
Tiêu xay: 1 thìa cà phê
Hành lá, cắt nhỏ

Cách thực hiện

Lấy phần bột đã ủ trước đó 1 ngày ra trộn đều với phần nguyên liệu A bao gồm 68g nước ấm, 60g đường. Tiếp tục cho phần nguyên liệu B, trừ bơ, dầu ăn, mỡ lợn ra và cho vào hỗn hợp trên rồi trộn thật đều. Sau đó dùng tay nhào nguyễn hỗn hợp, cho thêm bơ vào và tiếp tục nhào nhuyễn lần nữa. Dùng màng bọc thực phẩm ủ bột trong thời gian 15 – 20 phút.

Chuẩn bị phần nhân bánh. Cho tất cả phần nguyên liệu làm nhân trộn đều lại với nhau rồi chia thành 12 phần bằng nhau. Lấy bột đã ủ sẵn chia thành số lượng tương đương với phần nhân.

Cản mỏng bột rồi cho nhân vào giữa và gói kín miệng bánh. Dùng giấy nến lót bánh để bánh không bị dính vào nhau.

Cho bánh vào xửng hấp rồi đem hấp trong thời gian 15 – 20 phút. Muốn cho bánh có màu trắng đẹp mắt nhớ thêm vài thìa nước giấm vào nước hấp bánh.

Bánh sau khi hấp chín có thể lấy ra và thưởng thức liền. Từng chiếc bánh bốc khói nghi ngút, thơm phức sẽ khiến bạn không thể cưỡng lại được. Độ mềm dẻo mịn và thơm ngon của bánh thật khác biệt so với những loại bánh bao thông thường. Nhớ thực hiện nhé. Chúc các bạn thành công.

Cách tự làm bánh flan chanh dây thơm ngon tại nhà

By 14:56 Không có nhận xét nào:

Chanh dây là một loại quả giúp giải nhiệt cho cơ thể, trong chanh dây có chứa nhiều vitamin tốt cho làn da. Meovatchobangai xin giới thiệu đến bạn công thức làm món bánh flan chanh dây thơm ngon cho mùa hè này.

Nguyên liệu cần có

Trứng gà: 4 quả
Sữa tươi không đường: 100ml
Đường cát trắng: 30g
Chanh dây: 2 quả
Bột vani: 2g

Cách thực hiện

Cho 40g đường cùng một ít nước lọc vào nồi, bắc lên bếp với lửa nhỏ và khuấy tan cho đến khi đường chuyển màu nâu cánh gián thì tắt bếp. Đổ nước caramen ra khuôn.

Đập trứng ra tô và lấy lòng đỏ đánh nhuyễn. Lấy chanh dây cắt đôi, nạo lấy phần ruột rồi cho lên rây lọc lấy nước cốt. Sau đó lấy một cái nồi nhỏ bắc lên bếp rồi cho sữa tươi cùng 30 đường cùng vani rồi khuấy tan, đun bếp cho nóng già rồi tắt bếp. Tiếp tục cho sữa vào trứng và khuấy đều, cho nước cốt chanh vào rồi khuấy cho hỗn hợp hòa quyện vào nhau. Cho hỗn hợp qua rây lọc cho mịn.

Đổ hỗn hợp trên ra các khuôn bánh đã có sẵn caramen. Sau khi đổ xong vào khuôn đưa bánh đi hấp cách thủy ở nhiệt độ khoảng 60 – 70 độ C. Trong quá trình nướng bánh thỉnh thoảng hãy mở nắp nồi để nước không đọng lại nhỏ xuống bánh làm bánh bị rỗ. Sauk hi bánh chín bạn hãy lấy ra để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức dần.

Bánh flan bạn còn có thể thêm chút đá và sữa tươi để món ăn trở nên hấp dẫn hơn. Thật đơn giản đúng không nào, bạn có thể tự làm vào những ngày cuối tuần cho cả gia đình cùng thưởng thức nhé. Món bánh flan chanh dây có hương vị đặc biệt thơm ngon bổ dưỡng sẽ khiến các thành viên trong gia đình hài lòng đấy.

Cách làm bánh flan trái dừa cực kì đơn giản

By 14:55 Không có nhận xét nào:

Món bánh flan đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta nhưng chỉ cần kết hợp một chút khéo léo, tỉ mỉ bạn có thể làm được món bánh flan trái dừa cực kì hấp dẫn mà lại đơn giản. Hãy vào bếp và bắt tay thực hiện ngay thôi nào!

Nguyên liệu: một quả dừa xiêm, 4 quả trứng gà, 200ml sữa tươi, 200ml kem béo, 10gr bột caramen, đường cát

Cách làm

Quả dừa đục lấy nước và dùng dao tách lớp vỏ bên ngoài. Lưu ý: phải giữ nguyên phần cơm bên trong. Sau đó, gọt bỏ hết lớp màng màu sẫm bọc bên ngoài.

Lấy 200ml sữa tươi, 200ml kem béo, 2 muỗng đường trắng trộn đều và đánh cho hòa tan với nhau. Sau đó dùng 4 quả trứng gà đánh tan ra và cho vào sữa kem.

Khuấy nhẹ hỗn hợp trên cho tan đều và chuyển sang màu vàng lợt rồi đổ vào trái dừa. Không nên đổ quá đầy vì khi hấp sẽ dễ bị tràn ra ngoài.

Hấp chín trái dừa trong khoảng 9 – 10 phút và sau đó lấy ra để nguội rồi cho vào tủ lạnh. Để thử bánh xem xin hay chưa, hãy dùng 1 cái que nhọn và ghim vào, nếu thấy que khô và không thấm nước nghĩa là bánh đã chín.

Hòa tan 200g đường với 100ml nước lọc và đun sao cho hỗn hợp này đặc lại, chuyển sang màu cánh gián. Có thể cắt bánh thành từng miếng vừa ăn và chế nước caramen vào là thưởng thức được.

Món bánh flan trái dừa cực kì dễ đúng không nào? Hãy cùng làm món bánh thanh mát, ngọt ngào này cho cả gia đình cùng thưởng thức nhé. Chắc chắn không chỉ bé con nhà bạn mà tất cả các thành viên đều cảm thấy ngon miệng, thích thú đấy!

Món ăn giảm cân ngày lạnh

By 13:09 Không có nhận xét nào:

Mùa đông đang tràn về, chính cái không khí se se lạnh làm bạn chỉ muốn cuộn tròn trong chiếc chăn không muốn đi đâu. Cũng không khi này cơ thể cần tiết ra nhiều năng lượng để sưởi ấm cơ thể. Chính vì vậy mà vào mùa đông chúng ta lại dễ dàng tăng cân. Hãy chuẩn bị cho mình những món ăn giảm cân ngày lạnh không những ấm cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân nữa.

Bí đao cuộn hải sản
Bí đao có công dụng giảm cân, đánh tan mỡ thừa, bài trừ độc tố tốt, giúp bạn không những giảm cân mà lại đẹp da. Hải sản lại bổ sung khoáng chât, đặc biệt là canxi giúp cân bằng cho cơ thể, tránh tăng cân. Đây là món ăn thích hợp cho người đang giảm cân, và bà bầu.

Chuẩn bị :
500g bí đao, gọt vỏ, bỏ hạt, thái bản to và mỏng, sao cho cuộn tròn được. 180g tôm rửa sạch nghiền nát. 25g cà rốt gọt vỏ thái sợi, 25g chân giò hun khói ( có thể rắc thêm chút đường để chín nhanh và mau mềm hơn), 25g nấm hương rửa sạch đem ngâm mềm rồi thái sợi, 25g rau cần rửa và thái sợ, gia vị.
Cho bí đao vào trần với nước sôi cho dẻo, và mềm. Cho tôm, cà rốt, rau cân, nấm hương vào luộc chín và vớt ra . Cho gia vị vào trộn với nguyên liệu trừ bí đao. Dùng bí đao để cuộn các nguyên liệu trên , sau đó dung dầu ăn quét lên miếng đã cuộn rồi cho vào nồi hấp. Đợi hấp chín có thể lấy ra dùng.

Trứng hấp ngải cứu
Giải cứu với vị đắng ,cay, nhưng lại ấm, đã có mặt trong các món ăn của người Việt. Vị đắng cay cay ngải cứu được hòa quyện vào trứng đã trở thành món ăn giảm cân mùa lạnh hiệu quả. Trứng là món ăn giảm cân hữu hiệu bởi chứa nhiều vitamin, dưỡng chất giúp tạo cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn và giảm cân hiệu quả. Chuẩn bị : 100g thịt nạc heo, rửa sạch và bầm nhuyễn. Hành tím gọt vỏ băm nhuyễn cho vào thịt heo đã bầm, nêm gia vị ngâm trong 10 phút. Trứng gà 3 quả, đập ra và nêm thêm chút muối. Ngải cứu rủa sạch, vò sơ cho bớt đắng và để ráo.

Cho ngải cứu , thịt, vào trứng và trộn đều. cho trứng vào nồi hấp cách thuy 15 phút là được. rắc thêm ít tiêu trên bề mặt. Đây là món ăn giảm cân ngày lạnh không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe.

Cá lóc kho chuối
Cá và chuối là 2 thực phẩm có lợi cho giảm cân. Cá cung cấp các lượng vitamin cần thiết đảm bảo đủ dinh dưỡng nuôi cơ thể. Chuối lại giàu vitamin và chất xơ, giúp cảm giác no lâu, lại đào thải được mỡ thừa giảm cân hiệu quả. Đây là món ăn lạ miệng lại giảm cân, thích hợp cho việc giảm cân của bạn.

Chuẩn bị :
500 cá lóc,500g chuối xanh, hành tím băm nhỏ, 1/4 muỗng cà phê bột nghệ, gia vị: đường,muối, dầu ăn,nước mắm, xì dầu, nước màu, ớt.
- Cá làm sạch, moi bỏ ruột, đánh vảy sạch, xát muối và giấm hoặc gừng đập đập lên cá cho hết mùi tanh. Phần thân cắt khúc vừa ăn. Phần đầu và đuôi cá có thể dùng để nấu canh chua cá. Phần thân cá đem ướp ớt bột, bột nghệ, nước mắm, hạt nêm, đường , nước màu cho vừa ăn.
Ướp khoảng 10 phút để ngấm gia vị. Chuối tướt bớt vỏ xanh ngâm trong nước muối pha loãng cho hết nhựa chát và không bị thâm.

Hâm nóng dầu trên chảo, cho hành vào phi vàng, cho chuối vào xào xơ trong 2 phút, cho cá vào xếp gọn và thêm ớt hành lá, thêm chút nước và kho tới chín.

Đây là những món ăn giảm cân ngày lạnh, có thể dùng trong các bữa ăn ,thích hợp thanh lọc cơ thể, lại ấm hơn, mà lại giúp bạn không bị tăng cân mùa đông. Có thể thay đổi các món ăn này để không bị ngán,

Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh nhất

By 13:09 Không có nhận xét nào:

Béo bụng không đơn thuần chỉ là sự gia tăng các lớp da, gây to bụng mà nó vô cùng nguy hiểm. Nó có khả năng gây ra rất nhiều biến chứng về sức khỏe.

Thực đơn giảm mỡ bụng
Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ.

2 quả lê
Ă 2 quả lê cả trưa và xế chiều, rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C,B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.

Bưởi
ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

Trà xanh
Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Uống nhiều nước
Khi bạn uống nhiều nước thì lượng natri dư thừa trong cơ thể bị ngập nước và giảm đầy hơi, vì thế nước là một trong những yếu tố không thể thiếu của một thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả, ngoài ra việc uống nhiều nước còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, cho bạn một làn da mịn màng.
Bên cạnh đó thì các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh, rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ cũng rất tốt cho cân nặng nên bạn có thể bổ sung trong thực đơn hằng ngày cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Cách massage giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

By 13:08 Không có nhận xét nào:

Do ít vận động hay sau khi sinh việc mỡ bụng tích tụ gần như không thể tránh khỏi. Mỡ bụng đã là nổi lo lớn của nhiều phụ nữ, đặc biệt mỡ bụng còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Có nhiều cách để giúp bạn giảm mỡ bụng, đem lại vóc dáng thon gọn. Massage là một phương pháp tác động trực tiếp lên vùng mỡ, đêm lại hiệu quả nhanh chóng. Cùng tìm hiểu cách massage giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả.

Lợi ích của massge

Massge dùng lực của tay tác động lên vùng bụng sẽ làm các mô mỡ nóng lên,tỏa ra nhiệt lượng và nhanh chóng tan mỡ bụng. Massge bụng sẽ tốt hơn nếu bạn kết hợp với kem làm tan mỡ bụng hoặc kết hợp với một trong các nguyển liệu từ tự nhiên : muối biển, muối hột, bã cà phê, gừng, ngải cứu đều có công dụng rất hiệu quả. Những nguyên liệu này sẽ thẩm thấu vào bên trong, làm nóng và tan chảy mỡ thừa.

Ngoài việc massge làm tan mỡ bụng, nó còn giúp cơ thể tiêu hóa tốt, không bị tích trữ mỡ thừa, lại còn loại bỏ nước dư thừa ra ngoài cơ thể.

Hướng dẫn massge đúng cách

Đầu tiên kích thích các huyệt đạo để massge hiệu quả: dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông, thực hiện động tác này 2-3 lần, ấn nhẹ vừa phải không quá mạnh cũng không quá yếu.
Lấy rốn làm tâm, sau đó dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim động hồ, và ngược lại. Thực hiện động tác này trong 20 lần.
Nằm ngửa, dùng tay nấm lại và ấn vào eo sau, tác động một lực vừa phải không mạnh và yếu để da không bị bầm.
Kết thúc bài massge bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Nếu bạn đang ở chu kì kinh nguyệt thì massage sẽ làm giảm bớt cơn đau, giúp kích thích tuần hoàn máu, tiêu đốt mỡ thừa.

Bạn không nên massage nếu ở các trường hợp sau: Phụ nữ mang thai, người cao huyết áp, bênh về rốn, viêm tử cung, bàng quang, bệnh về mật, mới ăn no.

Giảm cân cùng salad cà rốt tốt cho sức khỏe

By 13:08 Không có nhận xét nào:

Cà rốt là một trong những siêu thực phẩm chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Là thực phẩm đứng đầu trong top những thực phẩm giảm cân và ngăn ngừa lão hóa, cân bằng đường máu, thải độc tố ra ngoài cực hiệu quả.

Với thành phần chất xơ trong cà rốt giúp tăng khả năng trao đổi chất,giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Không những vậy chất xơ còn có vai trò tạo cảm giác no, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Đặc biệt cà rốt rất ít calo nên bạn không cần lo lắng . Vì vậy mà bạn không nên bỏ qua cà rốt trong bũa ăn hằng ngày của mình. Cùng tìm hiểu cách giảm cân cùng salad cà rốt tốt cho sức khỏe.

Chuẩn bị:

300g cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, sau đó sắt thành sợi mỏng. 1 củ hành tây rửa sạch thái mỏng và ngâm trong nước chanh để không bị đen. 1 quả bơ nhỏ bỏ vỏ, cắt lát mỏng. 1 lát cá ngừ tươi. Gia vị: nước mắm, tiêu, đường, hạt nêm, hành lá, rau ngò, ớt, dầu mè.

Cách làm :

Cá ngừ đem ướp muối, sau đó cho vào nồi để luộc chín và vớt ra. Đem cá xé nhỏ thành sợi.
Bắt chảo phi thơm hành lá, cho cá vào chiên cho thật vàng.
Hành tây và cà rốt vớt để ráo cho vào một cái bát lớn. Trộn muối, cá ngừ, hành tây, bơ ,dầu mè, gia vị rồi trộn đều ,nêm nếm cho vừa ăn

Bày ra đĩa cho ít rau ngò, ớt bên trên cho đẹp mắt.

Ngoài món salad này, bạn muốn giảm cân cùng cà rốt có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như : cà rốt luộc, hoặc cà rốt xào, cà rốt nấu canh, làm nước ép. Có rất nhiều nguyên liệu bạn có thể kết hợp với cà rốt để chế biến thành nhiều món ăn hợp khẩu vị. Cà rốt còn giúp nhiều chị em làm đẹp da, hồng hào, mịn màng.

Giảm cân bằng chuối nhanh và hiệu quả

By 12:51 Không có nhận xét nào:

Giảm cân bằng chuối là cách giảm cân rất được ưa chuộng tại nhật bản. Cách giảm cân này rất đơn giản, không tốn kém hợp với túi tiền của nhiều người.

Chuối giảm cân như thế nào ?
Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể. Bí quyết giảm cân từ chuối là: Chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn.
Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác đụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Thực đơn giảm cân từ chuối
Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm. Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ. Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác. Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Lưu ý:
Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn , viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh
Chúc các bạn giảm cân thành công nhé .

Những thực phẩm giúp giảm béo đùi hiệu quả

By 13:08 Không có nhận xét nào:

Nếu bạn muốn phần đùi của mình không còn bị sệ hoặc tích trữ quá nhiều mỡ thừa, bạn cần biết cách làm cho các bộ phận này trở nên săn chắc. Ngoài các bài tập giảm béo đùi, chúng ta cần nên hết hợp ăn những thực phẩm giúp giảm béo đùi hiệu quả dưới đây sẽ tập trung đánh tan phần mỡ thừa ở đùi.

Đậu đỏ

Nằm trong top những thực phẩm hỗ trợ giảm béo đùi tốt nhất, đậu đỏ không chỉ chứa cellulose, giúp cơ thể, nhất là đôi chân bài tiết nước và mỡ thừa mà còn cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón, lợi tiểu nữa đấy.

Dưa hấu

Chứa nhiều limocitrin acid, dưa hấu giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, loại quả “vỏ xanh ruột đỏ” này còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn. Chính vì vậy ngay từ bây giờ bạn hãy nhanh chóng kết thân với dưa hấu nhé

Bưởi

Bưởi không chỉ tốt cho tim mạch mà vì quả này có lượng calo thấp, kali lại cao, nên nếu bạn muốn sở hữu đôi chân đẹp thì hãy ăn nhiều loại quả này nhé.

Củ cải trắng

Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy bạn hãy ăn thật nhiều củ cải trắng để cải thiện vùng đùi nhé.

Gỏi bưởi chay- thực đơn giảm cân hiệu quả

By 13:08 Không có nhận xét nào:

Chuẩn bị:

100g mì căng, 100g tôm chay, 1 trái bưởi da xanh, gọt vỏ, gia vị : rau răm rửa sạch thái nhỏ, chanh, ớt, tỏi bằm, muối, tiêu, đường, bánh phồng tôm chay.

Thực hiện:

Bưởi sau khi gọt vỏ, tách từng muối, tách từng vỏ lụa, tách luôn các muối bưởi nhỏ bên trong.
Mì căng: Cho dầu lên bếp cho nóng, sau đó bỏ mì căng lên chiên vàng, sau đó sắn mì căng thành từng sợi cho đẹp hoặc có thể xé mì căng thành sợi dài nếu đó là mì căng cây.
Tôm chay: ướp gia vị với nữa muỗng tỏi, nữa muông canh dầu hào, một ít muối tiêu, đường, muối rồi trộn đều. Đợi cho ngấm rồi đem tôm lên chảo lúc nãy xào , trước khi xào nên cho tỏi băm vào phi thơm vàng. Bắt ra để riêng.
Bánh phồng tôm chiên vàng, vừa ăn
Nước trộn gỏi: trộn đều các nguyên liệu muối, đường, dầu hào, tỏi băm, tiêu, chanh, cho thêm một ít tương.
Cuối cùng trộn tất cả các nguyên liệu : mì căng, phồng tơm, bưởi, nước trộn gỏi vào trộn cho đều. Sau khi trộn đều cho rau răm, đậu phộng rang, và ớt sắt sợi.

Như vậy đã hoàn thành xong món gỏi bưởi chay-thực đơn giảm cân hiệu quả, bạn chú ý điều chỉnh nguyên liệu sao vừa ăn và hợp khẩu vị nhất nhé. Tuy nhiên không nên bỏ quá nhiều chanh, nếu không sẽ mất hương vị của gỏi.

Giảm cân bằng chanh tươi trong 7 ngày

By 12:51 Không có nhận xét nào:

Chanh có tính thanh mát, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt và phân giải chất béo dư thừa, chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Thực đơn giảm cân 7 ngày bằng chanh

Thứ 2

Bữa sáng: cháo sườn + nước chanh nóng
Bữa trưa: gỏi mực ngó sen với nước cốt chanh + canh mướp đắng nhồi thịt + nửa quả bưởi
Bữa tối: đậu quả trộn nước cốt chanh + hoa thiên lý nấu canh tôm tươi

Thứ 3

Bữa sáng: súp cua + nước chanh muối
Bữa trưa: canh chua cá lóc + salad rau cải với nước cốt chanh + quả chuối
Tối: bắp cải luộc + thịt kho tiêu + sữa chua

Thứ 4

Nước chanh dây thanh mát giảm cân
Bữa sáng: miến măng vịt + nước chanh dây
Trưa: thịt bò xào su su + củ cải trộn nước cốt chanh + canh riêu hến + táo
Tối: cá cuộn nấm nướng sốt chanh dây + canh rau + sữa đậu nành

Thứ 5

Bữa sáng: cháo mực + nước chanh nóng
Bữa trưa: gà xào gừng sả ớt + rau bí xào + sinh tố táo chanh
Bữa tối: dưa giá trộn + rau củ sốt trứng vịt muối + sữa chua

Thứ 6

Bữa sáng: bún riêu cua + trà chanh
Bữa trưa: dưa chua + canh rau muống nấu tôm + cá lóc kho tiêu + nước ép chanh dây
Bữa tối: tôm nướng + gỏi đu đủ trộn nước cốt chanh + kem chanh dây

Thứ 7
Bữa sáng: cháo mực + trà xanh
Bữa trưa: gà xé phay trộn nước cốt chanh + ếch xào sả ớt + quả mận
Bữa tối: tôm đất trộn ớt chuông + canh thịt bò nấu rau răm + sữa chua

Chủ nhật
Bữa sáng: súp tôm + sữa ít béo
Bữa trưa: bún chả cá ăn kèm với rau + sinh tố chanh đu đủ
Tối: Thịt heo nướng + nộm rau muống nước cốt chanh + sữa đậu nành

Hướng dẫn sử dụng nghệ để giảm cân

By 12:51 Không có nhận xét nào:

Trong dân gian có nhiều loại thực phẩm quen thuộc giúp giảm cân nhanh chóng mà chúng ta chưa hề biết và nghệ là một trong số những thực phẩm mà chúng ta sử dụng thường ngày nhưng tác dụng giảm cân của nó thì không phải ai cũng biết.

Nghệ được biết đến không chỉ là một loại thực phẩm thông dụng thường ngày mà nó còn được biết đến là một loại dược liệu chữ được rất nhiều loại bệnh như: chữa chứng nôn ở trẻ đang bú, chữa cam tích, trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, chứng ăn kém, chậm tiêu, viêm gan vàng da viên loét dạ dày, chữa các vết thâm tím trên da...

Ở Châu Á nói chung và nước ta nói riêng thì nghệ được sử dụng để nhuộm màu thực phẩm tạo nên sức cuốn hút cho món ăn.

Vậy sử dụng nghệ có thể giảm cân được không?

Theo các công trình nghiên cứu khoa học tại Đại học Tufts ở Boston thì chất Curcumin trong củ nghệ giúp phá vỡ cấu trúc của chất béo trong cơ thể. Những cuộc thí nghiệm trên cơ thể chuột đã mang lại những thành công tốt đẹp. Họ thêm chất curcumin vào thức ăn của chuột kể cả thức ăn có hàm lượng chất béo cao. Sau một thời gian thử nghiệm và theo dõi, những con chuột ăn thức ăn có trộn curcumin đã bị hạn chế tăng cân so với những con chuột ăn bình thường.

Nhóm nghiên cứu của Đại học Columbia thì phát hiện ra rằng những con chuột được cho ăn số lượng nghệ đã giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường và không dễ bị tăng cân. Đó là những dẫn chứng khoa học đưa ra kết luận rằng: Nghệ vừa giúp giảm cân, chống béo phì và giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường.

Sử dụng nghệ để giảm cân

Nhờ vào những công trình nghiên cứu khoa học đó hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn có một thuc don giam can với nghệ vừa tốt cho sức khỏe mà lại vừa giảm cân nhanh chóng.

Thêm nghệ vào vào gia vị, nước sốt hoặc rắc lên thịt, cá, rau quả trong thời gian chuẩn bị nấu. Có thể thêm vào sinh tố hoặc trà.

Công thức:
+ 2 cốc nước sôi
+ 3 muỗng canh trà đen khô
+ 1/8 muỗng cà phê quế
+ 3 lát gừng tươi
+ 1 muỗng canh bột nghệ
+ 1 muỗng cà phê mật ong

Để nguội hỗn hợp trên rồi đổ ½ lít sữa chua vào như vậy là bạn đã có một hỗn hợp đồ uống vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp giảm cân hiệu quả. Để có tác dụng tốt ban nên uống và bữa sáng và tối trước khi ăn.

Một công thức đơn giản hơn là kết hợp: Bột nghệ + 1/3 chén nước sôi + 2/3 ly sữa, thêm chút mật ong hoặc đường nâu để có hương vị, và uống trước khi đi ngủ.

Trắng da từ mặt nạ trứng gà

By 12:50 Không có nhận xét nào:

Trong trứng có Lysozyme, một loại enzyme có khả năng tiêu diệt vi khuẩn giúp làm sạch sâu dưới da, rất tốt cho da nhờn, se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.

- Thích hợp với mọi loại da, kể cả các vùng da mẫn cảm như môi hay quanh mắt

- Đặc biệt tốt cho da hỗn hợp vì nuôi dưỡng những vùng da bị khô (như hai má), làm sạch vùng da nhờn (trán, cằm, mũi) và se khít lỗ chân lông.

1. Mặt nạ lòng trắng

- Tách đôi vỏ trứng, cho lòng trắng trứng vào một cái chén, sau đó đánh mạnh , đều đến khi nổi bọt
- Thoa lên mặt, và để khô ( khoảng 30 phút), rửa mặt bằng nước ấm. Sau đó đắp mặt nạ lòng đỏ trứng gà.

2. Mặt nạ lòng đỏ

Lòng trắng trứng có thể làm khô da còn lòng đỏ thì giữ ẩm rất tốt. Do đó sau khi đắp mặt nạ lòng trắng và rửa bằng nước ấm, các chị dùng một cái nĩa khuấy nhẹ rồi lấy lòng đỏ thoa đều lên mặt. Đợi một lúc cho lòng đỏ khô lại thì rửa bằng nước mát (cho lỗ chân lông khít lại). Cuối cùng thoa nước hoa hồng (nếu có).

- Rửa mặt và tay thật sạch
- Tách đôi vỏ trứng và đổ lòng trắng vào một chén, lòng đỏ vào một chén
- Đánh lòng trắng cho đến khi sủi bọt
- Dùng ngón tay hoặc cọ thoa đều lên mặt
- Đợi 15-30 phút cho mặt nạ khô lại
- Rửa với nước ấm
- Thoa lòng đỏ lên mặt, đợi một lúc cho khô
- Rửa với nước lạnh
- Thoa nước hoa hồng
- Thoa thêm dưỡng ẩm nếu da khô

10 mặt nạ dưỡng da mặt tại nhà tốt nhất dành cho bạn

By 12:50 Không có nhận xét nào:

1. Mặt nạ dưa chuột (cho da khô)

Trộn đều một củ dưa chuột nhỏ với một cốc bột yến mạch và một thìa sữa chua đặc. Bôi một lớp dày lên da mặt và để như vậy trong 30 phút. Sau đó rửa với nước ấm và để tự khô.

2. Mặt nạ mật ong (cho tất cả các loại da)

Bôi một lớp mỏng mật ong để trong nhiệt độ phòng vừa phải lên da ẩm, và để như vậy trong 5 phút. Rửa thật kĩ với nước ấm, rồi với nước lạnh, sau đó dùng khăn lau nếu nó vẫn còn dính.

3. Mặt nạ sữa chua (cho da dầu)

Trộn một nửa cốc sữa chua nguyên chất với men rượu(bia). Bôi lên da mặt theo vòng, để như vậy trong 5 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

4. Mặt nạ chuối (chống lão hoá)

Nghiền một quả chuối chín cho đến khi nó thật mịn rồi bôi một lớp mỏng vào mặt. Để nguyên trong 10 phút, sau đó rửa với nước ấm và để khô. Da của bạn sẽ thật mềm và mịn!

5. Mặt nạ bơ (cho tất cả các loại da)

Nghiền một quả bơ chín cho đến khi nó thành kem mịn, rồi bôi một lớp dày vào mặt. Trong khi chờ 15 phút cho mặt nạ khô, bạn có thể cho thêm hai miếng dưa chuột lên mắt. Rửa sạch với nước ấm, rồi nước lạnh, và để khô.

6. Mặt nạ yến mạch (cho da dầu)

Trộn hai thìa yến mạch chưa qua chế biến với một thìa thuốc muối (bột nở - baking soda), rồi thêm một chút nước để làm nó thêm dày. Bôi theo vòng trên da ẩm, sau đó rửa sạch với nước ấm.

7. Mặt nạ nước chanh (cho tất cả các loại da)

Mặt nạ này giúp làm giảm vết tối trên da. Trộn nước từ một nửa quả chanh với lòng trắng trứng. Sau đó bôi một lớp mỏng lên mặt. Khi khô, nó sẽ hơi cứng một chút, hãy để nó qua đêm rồi rửa vơi nước ấm vào buổi sáng.

8. Mặt nạ chuối sữa chua (cho da khô)

Nghiền 1/4 quả chuối chín, rồi trộn với một nửa cốc sữa chua nguyên chất và một thìa mật ong. Bôi một lớp mỏng lên mặt và để trong 10 phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Da của bạn sẽ được dưỡng ẩm và mịn màng.

9. Lớp dưa chuột (cho tất cả các loại da)

Nghiền một quả dưa chuột và thêm một thìa đường kính và trộn đều. Để mặt nạ trong một cái đĩa úp kín ở tủ lạnh. Bôi nó lên da ẩm, chà mặt theo hình vòng tròn và để như vậy trong 10 phút. Rửa sạch với nước lạnh và để khô. Da bạn sẽ mềm như lụa! Bạn cũng có thể dùng nó ở khuỷu tay hoặc đầu gối.

10. Nước rửa mặt nho (cho tất cả các loại da)

Cắt 2 hoặc 3 quả nho lạnh làm một nửa và chà chúng vào mặt, nhớ tránh phần mắt. Hãy nhớ để chúng lướt quả cả môi bạn nữa. Rửa sạch với nước lạnh.

Dưỡng trắng da với các loài hoa mùa xuân

By 12:50 Không có nhận xét nào:

Hoa cúc
Từ xa xưa, mỗi ngày ngay khi tỉnh giấc, Từ Hy Thái Hậu phải lấy tinh chất của hoa cúc đấp lên mặt lên cổ, bà còn dùng bột hoa cúc để dưỡng tóc mượt mà, óng ả... Có lẽ vì nỗ lực làm đẹp với cường độ cao như vậy nên vẻ đẹp của Từ Hy Thái Hậu từng được ghi lại là “sắc nước hương trời có một không hai.

Bạn có biết, do chứa rất nhiều loại dầu hương tự nhiên nên hoa cúc có công dụng tuyệt vời trong việc hạn chế các sắc tố đen và nám dưới da. Đồng thời loài hoa thông dụng này cũng giúp làm mềm các lớp tế bào biểu bì bên ngoài và đẩy lùi các bụi bẩn sâu bên trong lỗ chân lông, làm da thông thoáng và láng mịn. Công thức làm đẹp với hoa cúc của người xưa rất đơn giản:

Rửa sạch 10 bông hoa cúc, để ráo nước, đun sôi hoa với 250 ml nước tinh khiết, cho thêm 1/3 thìa cà phê muối, chú ý để nhỏ lửa. Sau đó lọc bỏ xác hoa, lấy nước hoa cúc đã lọc hòa với 2 thìa cà phê mật ong. Bạn dùng bông gòn thấm hỗn hợp trên rồi thoa đều lên mặt. Nằm thư giãn 15 phút rồi rửa lại nước ấm.

Với những bạn có làn da hỗn hợp, hoặc có người không hợp với mật ong thì hãy áp dụng loại mặt nạ dưới đây: Lấy 5 bông hoa, tách và giã nát cánh rồi trộn với lòng trắng trứng gà. Bôi đều lên da khoảng 15 phút rồi rửa lại với sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Với làn da có lỗ chân lông to: hoa cúc đem giã nát, trộn đều với lòng trắng trứng gà, rửa mặt sạch sau đó dùng hỗn hợp này đắp lên mặt sau 5-10 phút thì rửa sạch.

Hoa hồng
Nước hoa hồng có lẽ không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ trên bàn trang điểm. Ngoài các vitamin nhóm B, D, E, K, trong cánh hoa hồng còn chứa nhiều vitamin C, giúp chống viêm lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và giúp da mềm mại, mịn màng.

Cách làm
Lấy 3 bông hoa hồng và 1 bát nước nóng. Thả cánh hoa hồng vào bát nước sau đó nhẹ nhàng xông mặt hằng ngày trong khoảng 5 đến 10 phút. Sau khoảng 1 tuần bạn sẽ có 1 làn da săn chắc, sáng hồng đáng mơ ước cho mà xem.

Hoa đào
Những ngày đầu năm ngoài Bắc, hoa đào chính là loài hoa "đinh" mang đến "không khí" cho gia đình trong những ngày đầu xuân. Tuy nhiên, sau kì nghỉ Tết, bạn cũng đừng vội bỏ đi loài hoa này. Bởi lẽ, hoa đào ngoài công dụng tô điểm phòng khách, còn là 1 loại "mỹ phẩm" giúp sáng da và giảm nếp nhăn cực kì hữu hiệu cho phái đẹp đấy nhé.

Cách làm
Lấy khoảng 20g hoa đào cùng 30g lá hoa sen. Hãm trong bình nước nóng và uống thay nước. Tuy nhiên bạn cũng nên nhớ uống trong ngày và không để nước qua đêm để tránh nước bị hỏng nhé.

Người giảm cân cần bao nhiêu calo mỗi ngày

By 11:16 Không có nhận xét nào:

Để biết được người giảm cân cần bao nhiêu calo mỗi ngày bạn phải biết được cách tính calo để giảm cân như thế nào là chính xác, tính lượng calo cần thiết mỗi ngày đúng với nhu cầu cơ thể của mình rồi từ đó mới tính được cần đốt cháy bao nhiêu calo để giảm cân.

Để biết được mình đang ở mức chuẩn cần bao nhiêu calo trong 1 ngày để duy trì các hoạt động bạn cần xem qua nhu cầu năng lượng trong một ngày của ngừoi bình thường là bao nhiêu như bảng dưới
nhu cầu năng lượng trong một ngày

Chuyển hóa cơ sở là năng lượng cơ thể tiêu hao trong điều kiện nghỉ nghơi đó là năng lượng cần thiết để duy trì các chức phận sống của cơ thể như tuần hoàn, hô hấp, bài tiết, tiêu hóa, duy trì tính ổn định các thành phần của dịch thể bên trong và bên ngoài tế bào.

Sau một bữa ăn chuyển hóa cơ sở tăng lên từ 5% đến 30% , người ta gọi đó là tác dụng động lực đặc hiệu , trong đó đạm tăng tới 40%, chất béo 14%, gluxit 6%.

Có thể tính chuyển hóa cơ sở theo bảng sau:

Công thức tính chuyển hóa cơ sở theo cân nặng ( w )

Nhóm tuổi	Chuyển hoá cở sở (Kcalo/ ngày)
(Năm)	Nam	Nữ
0-3	60,9w-54	61,0w-51
3-10	22,7w-494	22,5w+499
10-18	17,5w+651	12,2w+746
18-30	15,3w+679	14,7w+946
30-60	11,6w+879	8,7w+892
Trên 60	13,5w+547	10,5w+596

Ðể xác định nhu cầu năng lượng cả ngày, người ta cần biết nhu cầu cho chuyển hóa cơ sở và thời gian, tính chất các hoạt động thể lực trong ngày. Theo TỔ CHỨC Y tế thế giới (1985) có thể tính năng lượng nhu cầu trung bình cả ngày cho chuyển hóa cơ sở theo các hệ số sau:

Hệ số tính nhu cầu năng lượng cả ngày của người trưởng thành theo chuyển hóa cơ sở.

Lao động nhẹ	Nam	Nữ
Lao động nhẹ	1,55	1,56
Lao động vừa	1,78	1,61
Lao động nặng	2,10	1,82

Ví dụ: nhu cầu năng lượng của nhóm lao động nam lứa tuổi 18-30, cân nặng trung bình 50 kg , loại lao động vừa như sau:

– Tra bảng 1 ta tính được nhu cầu cho chuyển hóa cơ sở là:

( 15,3 x 50 ) + 679 = 1444 Calo

Tra bảng 2 ta tìm được hệ số tương ứng cho lao động vừa ở NAM LÀ 1,78 VÀ TÍNH được nhu cầu cả ngày như sau:

1444 Calo x 1,78 – 2570 Calo

Dựa vào tính chất, cường độ lao động thể lực người ta xếp các loại nghề nghiệp thành nhóm như:

Lao động nhẹ: Nhân viên hành chính, các nghề lao động trí óc, nghề tự do, nội trợ, giáo viên.
Lao động trung bình: Công nhân xây dựng , nông dân, nghề cá, quân nhân, sinh viên.
Lao động nặng. Một số nghề nông nghiệp, công nhân công nghiệp nặng, nghề mỏ, vận động viên thể thao, quân nhân thời kỳ luyện tập.
Lao động đặc biệt: Nghề rừng, nghề rèn.

người giảm cân cần bao nhiêu calo mỗi ngày
cách quy đổi calo

Bảng quy đổi calo calo với các đơn vị khác:

1g protein = 4 calo; 1g Net carb=4 calo; 1g fat=9 calo

1 Kcal = 4,184 Kilojun

Bạn sẽ thấy con số khác với trong bảng đôi chút do được làm tròn số cho dễ tính lượng calo cần tiêu thụ 1 ngày là bao nhiêu.
người giảm cân cần bao nhiêu calo mỗi ngày

Chúng ta biết rằng, để tăng cân, cần phải nạp lượng calo vào cơ thể của bạn nhiều hơn lượng calo bị tiêu hao. Ngược lại, nếu lượng calo được tiêu hao nhiều hơn lượng calo được nạp vào thì bạn sẽ giảm cân.

Cắt giảm calo ở đây không có nghĩa là bạn phải nhịn ăn hay bỏ bữa, mà là bạn vẫn ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng lại nạp vào ít calo hơn. Để giảm lượng calo nạp vào, bạn nên sử dụng những thực phẩm có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, nhiều nước để tạo cảm giác no nhanh và no lâu hơn. Và từ đó, bạn có thể duy trì một mức thâm hụt calo trong thời gian dài mà không có cảm giác đói hay thèm ăn.

Để vừa giảm cân mà vẫn duy trì được dinh dưỡng hàng ngày bạn có thể áp dụng các cách như sau cùng vơi blogmenam.com:
cách giảm calo nhanh nhất

Giảm Lượng Carb

Đặc Biệt Carb Tinh Chế

Cắt giảm hay loại bỏ carb tinh chế ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày là một cách rất hiệu quả để giảm cân.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn ăn theo chế độ Low-carb bạn có thể mất trọng lượng nhiều gấp 2-3 lần so với chế độ ăn Low-fat bị hạn chế calo.

Không chỉ có vậy, chế độ ăn có hàm lượng carb thấp cũng có nhiều lợi ích sức khỏe khác, đặc biệt đối với những người có bệnh tiểu đường loại 2 hoặc hội chứng chuyển hóa.

Tuy nhiên, nếu bạn không muốn ăn theo chế độ Low-carb, bạn chỉ cần đảm bảo lựa chọn những thực phẩm cung cấp carb lành mạnh là được, chẳng hạn như: gạo nứt, bột yến mạch, các loại rau lá xanh, hoa quả, sữa chua lên men tự nhiên …vv.
tập thể dục giảm cân toàn thân

Như bạn biết, khi chúng ta ăn ít calo hơn, cơ thể chúng ta sẽ luôn có xu hướng đốt cháy nó ít hơn. Và đó là lý do tại sao khi hạn chế lượng calo trong thời gian dài có thể làm suy giảm đáng kể quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn.

Không chỉ có vậy, việc hạn chế calo trong thời gian dài không chỉ làm mất khối lượng cơ bắp mà còn làm chậm hoặc trì trệ quá trình trao đổi chất của bạn. Và tập thể dục thường xuyên chính là giải pháp tốt nhất giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Hơn nữa, bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả hơn, sống thọ hơn, nguy cơ mắc bệnh thấp hơn, nhiều năng lượng hơn và cảm thấy sảng khoái hơn mỗi ngày.
uống nhiều nước có tác dụng giảm cân

Một ngày bạn nên uống lượng nước tối thiểu bằng 3% trọng lượng cơ thể. Nếu mùa hè hoặc vận động ra nhiều mồ hôi, bạn nên bổ sung thêm lượng nước theo nhu cầu của cơ thể mình.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống khoảng 2 lít nước (hoặc 8 ly nước) mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 96 calo mỗi ngày.

Trong một nghiên cứu, uống nửa lít nước trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân nhiều hơn 44% trong khoảng 12 tuần.

Ngoài nước lọc, bạn cũng nên bổ sung thêm 1-2 cốc nước chanh tươi, trà xanh thêm chanh tươi mỗi ngày, sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra liên tục hơn và nhanh hơn, đồng thời giúp tiêu hao nhiều calo hơn trong thời gian ngắn hơn.
không nên uống nước ngọt

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đồ uống có đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, đặc biệt ở trẻ em lên tới 60% . Hơn nữa, chúng còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tiêu hóa và làm tăng nguy cơ của tất cả các loại bệnh.

Bạn nên biết rằng, nước ngọt đóng chai hay nước ép hoa quả có đường là danh mục thực phẩm vỗ béo nhanh nhất trong chế độ ăn uống hiện đại. Do đó, bạn nên loại bỏ calo đường dạng lỏng ra khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Bạn có thể bổ sung đường cho cơ thể bằng cách ăn trái cây. Đường trong trái cây là đường tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt chất xơ của trái cây sẽ ghóp phần giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả hơn.
ăn nhiều protein giảm cân

Ăn nhiều protein có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn, cắt giảm khoảng 60% cảm giác đói và làm tăng lượng calo bạn đốt cháy.

Trong một nghiên cứu, 25% lượng calo của protein đã làm giảm suy nghĩ ám ảnh về thực phẩm khoảng 60% và giảm ham muốn ăn đêm khoảng 50%.

Khi nói đến giảm cân, protein là vua của các chất dinh dưỡng. Thêm protein vào chế độ ăn uống của bạn là cách đơn giản nhất, hiệu quả nhất và ngon nhất để giảm cân với nỗ lực tối thiểu; đặc biệt protein sẽ giúp bạn ngăn chặn hoặc giảm đáng kể nguy cơ bị tăng cân trở lại.

Nhiều nghiên cứu cho thấy protein giúp cơ thể bạn tăng tốc độ chuyển hóa và ghóp phần làm giảm sự thèm ăn của bạn. Vì protein đòi hỏi năng lượng để chuyển hóa, một chế độ ăn giàu protein có thể làm tăng lượng calo đốt cháy lên đến 80-100 calo mỗi ngày.

Protein cũng là chất dinh dưỡng thỏa mãn nhất từ trước đến nay. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn protein khoảng 30% lượng calo sẽ tự động ăn ít hơn 441 calo mỗi ngày.

Nói cách khác, bạn có thể dễ dàng tăng lượng calo và giảm lượng calo nạp vào chỉ bằng cách thêm protein vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Như vậy, tăng lượng protein có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lại những cơn thèm ăn và làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn, giúp bạn có thể giảm cân tự động

Bạn nghĩ sao nếu bookmark lại trang này để lưu lại để dành lúc lên kế hoạch giảm cân cho bản thân hoặc lên thực đơn giảm cân chi tiết? Hãy nhấn tổ hợp phím Ctr + D trên bàn phím là bạn đã lưu lại được rồi đấy. Nếu dùng điện thoại thì bạn chỉ cần chọn vào biểu tượng ngôi sao trên góc là đã có thể lưu được rồi đấy.

Làm thế nào để ngủ không bị chảy nước miếng

By 11:20 Không có nhận xét nào:

Hiện tượng ngủ hay bị chảy dãi không phải là số ít ở một vài người mà rất nhiều người gặp phải, điều này gây nhiều phiền toái và khó chịu. Vậy làm thế nào để ngủ không bị chảy nước miếng, để không còn ngại ngùng mỗi buổi sáng bạn thức dậy nữa? Có cách chữa chảy nước miếng khi ngủ hay không? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân chảy nước dãi khi ngủ cùng Meovatchobangai để có thể chưã dứt điểm hiện tượng này tại đây.
nguyên nhân chảy nước miếng khi ngủ

Nhiều bạn không biết hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ là bệnh gì, có nguy hiểm và cách trị chứng chảy nước miếng khi ngủ dứt điểm có khó không? Trước tiên bạn cần biết nguyên nhân liệu mình có rơi vào trong các trường hợp được lie ẹt kê ra nhưu tại đây không để có cách chữa trị tốt nhất.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chảy nước miếng khi ngủ, như thần kinh căng thẳng vì phải suy nghĩ, làm việc quá sức; viêm miệng; tư thế ngủ không đúng…

Chứng tiết nước dãi nhiều về đêm là triệu chứng thường gặp ở cả trẻ em và người lớn. Đây là bệnh nội khoa, thường do rối loạn ở các tuyến nước bọt và có liên quan đến yếu tố thần kinh.
Một trong số những lý do khiến chúng ta chảy nước dãi là khi ngủ chúng ta thở bằng miệng chứ không phải thở bằng mũi như thông lệ.
Chảy nước miếng là một hiện tượng sinh lý tự nhiên. Nhưng nếu thường xuyên chảy nước miếng ngay cả khi ngủ thì được xem là bệnh lý, cần được điều trị càng sớm càng tốt.
Sự kích thích làm hưng phấn các tuyến nước bọt do nhiều nguyên nhân, như: ăn nhiều đồ gia vị quá cay và nóng, ăn bữa ăn tối quá no; trạng thái căng thẳng thần kinh trong lúc ngủ có kèm theo tật nghiến răng; đường tiêu hóa không tốt, viêm hoặc loét dạ dày; giấc ngủ không bình thường, có trạng thái lo âu…

Theo đông ý thì “Chảy nước miếng khi ngủ” là một danh từ của Đông y, chỉ hiện tượng bệnh lý của suy nhược tì khí. Đa phần do ăn uống không điều độ, mệt mỏi quá sức, hoặc do cơ thể suy nhược trong thời gian dài gây ra. Tì có tác dụng chuyển hoá các chất dinh dưỡng trong thực phẩm và vận chuyển nước trong cơ thể…Khi tì suy sẽ khiến các quá trình trên không được điều tiết như bình thường, gây ra các vấn đề về dinh dưỡng, thiếu máu…

Tì suy khiến các cơ quan trong cơ thể không lấy được đủ dưỡng chất cần thiết. Do đó sẽ dẫn đến các biểu hiện như: tinh thần mệt mỏi, người không có sức lực, sắc mặt vàng vọt; thường buồn ngủ sau khi ăn, hoặc chướng bụng sau ăn, đại tiện có hiện tượng tiêu chảy; tay chân dễ lạnh, hay hụt hơi, lưỡi viêm phù; mạch yếu, không có lực…

làm thế nào để ngủ không bị chảy nước miếng

Để tránh hiện tượng này xảy ra cần đảm bảo mũi chúng ta luôn sạch sẽ và khô thoáng. Nên tập cách thở một cách tự nhiên. Bạn cũng có thể dùng ống thông hơi để làm sạch xoang khi bạn thở (đặt trên ngực) hoặc dùng một bát hơi nước và khăn tắm phủ lên đầu. Khi bạn thở trong điều kiện nước ấm sẽ kích thích xoang và làm sạch đường dẫn.
tư thế ngủ như thế nào là đúng

Bạn nên kiểm tra lại xem mình có đang ngủ đúng tư thế hay không, nếu không hãy thay đổi như sau:

Nếu cơ thể bạn có xu hướng cuộn tròn thì hãy để gối ôm hay gối mỏng bên cạnh hoặc trên ngực khi ngủ. Điều này khiến bạn không thể nằm ngủ nghiêng một cách thoải mái do vô thức. Ngoài ra, có thể nhờ ai đó kéo bạn nằm ngửa ra khi thấy bạn nằm ngửa.
Ngủ với tư thế ngửa, thẳng người. Nếu tư thế bạn nằm khiến nước miếng chảy ra ngoài nghĩa là bạn đang tạo ra tư thế “hoàn hảo” cho chứng này tung hoành đấy. Vì thế, bạn nên nằm ngửa, thẳng người và kê đầu lên gối, khi đó nước bọt sẽ chảy về đáy hàm và ra ngoài, cơ thể sẽ ít có phản xạ tự nhiên là lật úp hơn.

cách trị chứng chảy nước miếng khi ngủ

Ngoài 02 cách thay đổi tư thế ngủ như trên thì bạn còn có thể xem qua các cách chữa chảy nước miếng khi ngủ như sau:

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
Tránh stress: Việc suy nghĩ căng thẳng sẽ khiến chức năng thần kinh thực vật rối loạn, khiến não phát ra tín hiệu sai, gây chảy nước miếng.
Bạn cũng cần kiểm tra xem mình có dị tật về răng lợi hay không? Và đặc biệt, cần vệ sinh răng sạch sẽ trước khi đi ngủ.
Lựa chọn đúng thực phẩm sẽ có tác dụng bổ tì ích khí. Các thực phẩm hỗ trợ tiêu hoá, có tác dụng tỉnh tì khai vị như: hạt dẻ, sơn dược, nho, mã thầy, nấm hương, cà rốt, táo tàu, đậu ván…
Nên ít ăn các thực phẩm tính hàn mát, dễ gây tổn thương cho tì như mướp đắng, dưa chuột, bí đao, cà, hồng, chuối tiêu, lê, dưa hấu…

Nếu như đã thay đổi các tư thế ngủ, xoay trở đủ cách như trên nhưng hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ thì bạn nên đi khám ở phòng khám chuyên khoa tai mũi họng và thần kinh.

Học nhanh chế độ nghỉ ngơi để giảm stress khi mang thai

By 11:37 Không có nhận xét nào:

Đa số những người phụ nữ khi lần đầu làm mẹ đều không lường trước được sự bất ổn về mặt tâm lý trong suốt thời kỳ mang thai hay còn goi là sốc tâm lý. Khi mang bầu, chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, khó chịu trong người, dễ quên, cáu gắt, rơi vào trạng thái cô đơn, buồn chán thậm chí là có thể bị trầm cảm.

cách chuẩn bị về mặt sinh lý trước khi mang thai
Có nên ăn hải sản khi đang mang thai hay không?
Cách khắc phục đau lưng khi mang thai
Những dấu hiệu cần lưu ý trong thời kỳ mang thai
thực phẩm cần tránh khi mang thai 3

Mang thai và trở thành một người mẹ là sự trải nghiệm tuyệt vời trong cuộc đời của người phụ nữ. Để mang thai khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt và tạo điều kiện thuận lợi sẵn sàng đón thiên thần nhỏ, các chị em cần chuẩn bị tốt về mặt thể chất lẫn tinh thần, nhất là tránh sốc tâm lý khi lần đầu làm mẹ bằng một số điều chú ý cơ bản sau đây:
thuc-hien-che-do-nghi-ngoi-de-giam-stress-khi-mang-thai
Ảnh minh họa
Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày tác động rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Đây có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu luôn mệt mỏi và cáu gắt thường xuyên. Người mẹ không thể có một tinh thần khỏe mạnh nếu thể chất yếu ớt.
Chính vì vậy, để tránh bị sốc về tâm lý, điều trước tiên các mẹ cần chú ý là chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết trong suốt 9 tháng thai kỳ. Thực hiện chế độ nghỉ ngơi khoa học sẽ giúp hạn chế bị stress, bất ổn về mặt tâm lý. Tránh thức quá khuya và không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… có thể làm tinh thần của mẹ bầu tiêu cực thêm.

Tìm cách giảm tỏa tâm lý tiêu cực

Để tránh gặp phải những bất ổn về mặt tâm lý, đồng thời giải tỏa những căng thẳng đang có khi mang bầu, bạn cần lựa chọn cho mình những giải pháp hữu hiệu. Có thể là thực hiện những bài tập vận động nhẹ nhàng hay áp dụng một số bài tập yoga dành cho mẹ bầu giúp bạn thay đổi bản thân nhiều hơn.

Những lúc rảnh rỗi, hãy cho mình một không gian riêng, nghe những bản nhạc thư thái để thư giãn đầu óc, nghĩ đến con nhiều hơn để lấy lại cân bằng. Việc mua sắm cho đứa con đầu lòng sắp chào đời cũng là cách bạn giải tỏa tâm lý tiêu cực của mình nữa đấy.
Không ngừng chia sẻ

Trong suốt quá trình thai kỳ, bạn hãy ghi nhớ rằng luôn luôn không ngừng chia sẻ những băn khoăn, lo lắng, những thay đổi bất thường về tâm lý và cảm xúc cho người bạn đời của mình, cho gia đình và cả những người bạn thân, thay vì chỉ một mình giải quyết mọi vấn đề.

Bạn hãy nói lên những mong ước, nỗi sợ hãi, những điều bạn còn băn khoăn, không cảm thấy an tâm… cho người chồng để anh ấy có thể lắng nghe, chia sẻ gánh nặng cùng bạn. Hãy chủ động tâm sự với mẹ đẻ hoặc mẹ chồng của bạn, họ là những người đi trước có nhiều kinh nghiệm, sẽ giúp bạn vượt qua trạng thái tâm lý tiêu cực một cách dễ dàng hơn.

thuc-hien-che-do-nghi-ngoi-de-giam-stress-khi-mang-thai1
Ảnh minh họa
Đi du lịch

Bạn hãy thực hiện một chuyến đi du lịch nhẹ nhàng với những nơi có cảnh vật yên bình, thoáng đãng, không xồ bồ, nếu không có điều kiện đi xa, bạn có thể chọn những khu resort nơi mình đang sinh sống nếu có. Chuyến đi này sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, không còn cảm thấy nặng nề, bí bách, khó chịu trong giai đoạn thai kỳ.

Tình cảm vợ chồng cũng sẽ được hâm nóng, các bạn sẽ có thời gian và không gian riêng để tâm sự, chia sẻ cho nhau về những điều tốt đẹp cho đứa con sắp chào đời như chăm sóc và dạy dỗ con như thế nào, lựa chọn tên gọi cho con, những áp lực bạn đang trải qua,.. từ đó hai bạn sẽ hiểu nhau thêm và cùng nhau xây dựng một tổ ấm gắn kết đầy yêu thương với thiên thần bé bỏng sắp chào đời.

Học lớp tiền sản

Các mẹ bầu nên tham gia vào lớp học tiền sản để có thể bổ sung, nắm vững những kiến thức về thai kỳ, chuyện sinh nở và chăm sóc trẻ sơ sinh. Trang bị thật tốt kiến thức làm mẹ sẽ giúp bạn không còn cảm thấy sợ hãi, bị trầm cảm hay stress khi đang mang thai nữa.

Bên cạnh đó, gặp gỡ và giao lưu với những người cùng mang bầu như bạn sẽ giúp trao đổi thêm kinh nghiệm, kết bạn với những người đồng cảnh ngộ sẽ dễ dàng thấu hiểu, cảm thông cho nhau hơn, từ đó bạn sẽ được cổ vũ tinh thần, tâm lý thoải mái hơn trong những ngày mang bầu vất vả.

Nếu bạn có cảm xúc tiêu cực nào đó cho thấy dấu hiệu liên quan đến những bệnh tâm lý nghiêm trọng hãy đến gặp các bác sĩ, chuyê gia để được tư vấn và điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Quan trọng là bạn không ngừng tìm cách giúp bản thân tránh sốc tâm lý vì tất cả cho đứa con thân yêu của bạn.

Thai chết lưu là gì-Nguyên nhân và hiện tượng

By 11:37 Không có nhận xét nào:

Thai chết lưu là tất cả các trường hợp trứng đã thụ tinh và làm tổ được trong tử cung, nhưng không phát triển được thành thai nhi trưởng thành

Thai chết lưu là tất cả các trường hợp trứng đã thụ tinh và làm tổ được trong tử cung, nhưng không phát triển được thành thai nhi trưởng thành, bị chết và lưu lại trong tử cung, nếu không được phát hiện và can thiệp thì thời gian tối thiểu lưu lại trong tử cung từ lúc thai chết cho đến khi tống xuất ra ngoài thường trên 48 giờ.

Lưu ý 5 dấu hiệu nguy hiểm khi mang thai
Khi mang thai tiêm phòng những gì
Mang thai con đầu lòng cần chuẩn bị những gì?
Những rủi ro tiềm ẩn khi bà bầu bị chảy máu

nhung-hien-tuong-va-nguyen-nhan-gay-den-thai-chet-luu1
Ảnh minh họa
Nguyên nhân thai chết lưu

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thai chết lưu và cũng có nhiều trường hợp thai chết lưu không tìm thấy nguyên nhân. Song, các nguyên nhân thường gặp đó là:

Về phía người mẹ

Mẹ mắc các bệnh lý mãn tính: Viêm thận, suy gan, thiếu máu, lao phổi, bệnh tim, huyết áp cao…

Mẹ bị các bệnh nội tiết: Basedow, thiểu năng giáp trạng, tiểu đường, thiểu năng hay cường năng thượng thận.

Mẹ nhiễm độc thai nghén từ thể nhẹ đến thể nặng đều có thể gây ra thai chết lưu. Tỷ lệ thai chết lưu càng cao khi nhiễm độc thai nghén càng nặng và không được điều trị hoặc được điều trị không đúng. Bệnh kéo dài nhiều ngày làm cho thai bị suy dinh dưỡng và chết.

Mẹ nhiễm các bệnh ký sinh trùng như sốt rét (đặc biệt là sốt rét ác tính), nhiễm vi khuẩn (giang mai ..), nhiễm virut (viêm gan, quai bị, cúm, …).

Mẹ có tử cung dị dạng, tử cung nhi tính hay tử cung kém phát triển làm cho thai bị nuôi dưỡng kém.
Ngoài ra, một số yếu tố khác như: Tuổi của mẹ cao, (tỷ lệ thai chết lưu tăng cao ở những người mẹ trên 40 tuổi cao gấp 5 lần so với nhóm những người mẹ dưới 40 tuổi), dinh dưỡng kém, lao động vất vả, đời sống khó khăn cũng là những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trên.

Rối loạn nhiễm sắc thể đây là nguyên nhân chủ yếu của thai dưới ba tháng bị chết lưu. Rối loạn nhiễm sắc thể có thể là do di truyền từ bố mẹ, hoặc đột biến trong quá trình tạo noãn, tạo tinh trùng, thụ tinh và phát triển của phôi. Tỷ lệ rối loạn nhiễm sắc thể tăng lên rõ rệt theo tuổi của mẹ, đặc biệt là ở các bà mẹ trên 40 tuổi.

Thai dị dạng: Não úng thuỷ, vô sọ, phù rau thai.

Bất đồng nhóm máu giữa mẹ và con do yếu tố Rh và thai rất dễ bị chết lưu ở các lần có thai tiếp theo.

Thai già tháng: Bánh rau bị lão hoá, thai không thể lấy được không khí và dinh dưỡng từ người mẹ, nếu không được xử trí kịp thời thì sẽ dẫn đến việc thai bị chết lưu.

Đa thai: Thai có thể chết trong trường hợp truyền máu cho nhau, thai cho máu dễ bị chết lưu. Đôi khi, nó còn có thể xảy ra trong quá trình thai phát triển và có một thai bị chết khi còn bé, rồi tiêu đi mà không hề có biểu hiện lâm sàng nào, trong khi đó, thai bên cạnh vẫn tiếp tục phát triển bình thường. Do vậy, khi thai còn nhỏ, kết quả siêu âm cho thấy là thai đôi, song khi thai lớn lên thì chỉ siêu âm thấy có một thai.

Về phía thành phần phụ của thai nhi

Thai nhi có những bất thường ở dây rốn như: dây rốn thắt nút, dây rốn quấn quanh cổ, quanh thân, quanh chi, dây rốn xoắn, dây rốn bị chèn ép…

Những bất thường ở bánh rau như bánh rau bị xơ hoá, bị bong, u mạch máu màng đệm

Bất thường ở nước ối: Đa ối cấp tính hay mãn tính, thiểu ối.
nhung-hien-tuong-va-nguyen-nhan-gay-den-thai-chet-luu2
Ảnh minh họa
Ảnh hưởng của thai chết lưu đối với người mẹ

Trước hết, thai chết lưu thường gây nên cảm giác sợ hãi ở người mẹ và mọi người trong gia đình, vì bị ám ảnh bởi việc đang mang một xác chết trong bụng. Tuy nhiên, thai nhi bị chết đó không gây nên mối nguy hiểm gì cho sức khỏe và tính mạng của người mẹ khi không có biến chứng.

Nếu thai chết lưu trong trường hợp còn quá non tháng (1 2 tháng) có thể tự tiêu biến đi. Nhiều khi chính bà mẹ cũng không biết mình đã có thai và thai đã chết lưu. Nếu thai đã lớn thì sẽ dẫn đến sẩy thai (thai được từ 3 6 tháng), hoặc đẻ (thai trên 6 tháng) ra ngoài nhưng đã chết từ trong bụng mẹ.

Thời hạn từ khi thai chết đến lúc sẩy hoặc đẻ ở mỗi người một khác. Thông thường, thai chết ở tuổi thai càng lớn thì thời gian lưu lại trong buồng tử cung càng ngắn. Quá trình sẩy hoặc đẻ của thai chết lưu diễn biến như các ca sẩy hoặc đẻ bình thường, nhưng thời gian dọa sẩy và chuyển dạ đẻ thường dài hơn và máu có thể ra nhiều hơn. Và cũng phải có các cơn co bóp của dạ con gây đau, cổ dạ con phải mở hết thì thai mới có thể ra được. Tuy nhiên, một số trường hợp thai chết không bị sẩy ngay mà nằm lại trong tử cung một thời gian, do vậy nếu không lấy ra sớm thì bà mẹ có thể bị nhiễm trùng nặng hoặc gây nên rối loạn đông máu cho mẹ.

Làm thế nào để phát hiện hiện tượng thai chết lưu?

Thai chết lưu thường có một số dấu hiệu sau:

Người mẹ thấy thai không cử động, trước đó đã nhận thấy hiện tượng thai đạp trong bụng mẹ (thông thường thai từ sau 20 tuần tuổi, người mẹ mới cảm nhận được điều này).

Bụng nhỏ dần đi, độ cao của đáy tử cung không tăng lên.

2 vú căng và tiết sữa.

Âm đạo tiết ra nhiều các chất màu đỏ sẫm.

Nếu thời gian thai đã chết tương đối dài sẽ khiến cho người mẹ có cảm giác chán ăn, toàn thân mệt mỏi, buồn nôn, hôi miệng, âm đạo chảy ra các chất có mủ

Cách xử trí với thai chết lưu

Thai chết lưu càng sớm được phát hiện và can thiệp thì càng ít gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ. Và siêu âm là một trong những phương pháp có thể giúp bạn phát hiện sớm về hiện tượng này. Vì vậy, khi thấy các dấu hiệu bất thường, bạn cần đi khám ngay để được các bác sĩ trợ giúp kịp thời.

Đề phòng thai chết lưu

Để phòng tránh hiện tượng này, trước khi thụ thai cả vợ và chồng cùng phải thận trong ăn uống như: không dùng các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, heroin); thai phụ không nên làm việc nặng, quá sức, độc hại; tránh tiếp xúc với các loại hóa chất, ô nhiễm môi trường; ăn uống đầy đủ các dưỡng chất; nghỉ ngơi hợp lý; giữ cho tinh thần luôn được thoải mái; đi khám thai theo định kỳ để bác sĩ theo dõi sự phát triển của thai nhi cũng như sức khoẻ của bạn.

Mẹo hay giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu trong mùa Đông

By 11:36 Không có nhận xét nào:

Những cơn gió lạnh mùa đông sẽ khiến mẹ bầu thường xuyên bị hắt hơi, sổ mũi, cảm lạnh và cả chứng nứt nẻ làn da. Những chứng bệnh này tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu. Vậy làm thế nào để mẹ bầu vẫn khỏe re trong suốt những ngày đông lạnh giá? Hãy tham khảo những tuyệt chiêu giúp tăng sức đề kháng dưới đây:

Chăm chỉ tập thể thao

Theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ cần dành 20 phút tập thể thao mỗi ngày, 5 ngày một tuần sẽ giúp giảm một nửa nguy cơ bị cảm lạnh mùa đông, đồng thời cũng giúp chị em nhanh chóng khỏi bệnh nếu chẳng may mắc bệnh.

Mẹ bầu có thể tranh thủ dành 20 phút đi bộ lúc nhiệt độ ngoài trời không quá lạnh hoặc đến phòng tập với những động tác nhẹ nhàng dành riêng cho bà bầu.

4 nỗi sợ của bà bầu trong tháng cuối thai kỳ
5 dấu hiệu nguy hiểm khi mang thai
3 vấn đề sức khỏe thường gặp ở bà bầu

bi-quyet-tang-suc-de-khang-cho-ba-bau-trong-mua-dong1

Mẹ bầu chỉ cần dành 20 phút tập thể thao mỗi ngày, 5 ngày một tuần sẽ giúp giảm một nửa nguy cơ bị cảm lạnh mùa đông.

Đi ngủ sớm

Một kết quả của các chuyên gia Mỹ mới đây cho biết, mẹ bầu có nguy cơ bị cảm lạnh nhiều hơn nếu ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày. Chất lượng giấc ngủ sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Tự bảo vệ mình

Mẹ bầu không thể tránh hoàn toàn được các loại virut cảm lạnh, cúm hoàn toàn. Tuy nhiên vẫn có thể tự bảo vệ sinh bằng các cách như sau:

Hạn chế tiếp xúc với người đang bị ho, hắt xì hoặc bị cảm. Nếu bạn đang ngồi gần họ nơi công cộng, hãy cố gắng chuyển sang một chỗ khác để phòng ngừa nguy cơ lây bệnh.

Rửa tay bằng xà phòng sau khi đi vệ sinh, mở cửa hoặc tiếp xúc với đồ vật nơi công cộng vì đây là những nơi dễ bị lâu virus nhất.

bi-quyet-tang-suc-de-khang-cho-ba-bau-trong-mua-dong2

Mẹ bầu nên giữ vệ sinh sạch sẽ để phòng ngừa nguy cơ bị nhiễm virut trong mùa đông.

Thư giãn

Nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến làm giảm số lượng kháng thể chống lại bệnh tật trong cơ thể. Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và tuyệt đối tránh bị stress.

Chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và việc thiếu hụt vitamin sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy, hãy uống ước cam, ăn hoa quả mọng mỗi ngày là cách tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần chú ý lựa chọn thực phẩm tươi, sạch, ăn uống điều độ, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh trong mùa đông.

Những lưu ý về vấn đề răng miệng ở phụ nữ mang thai

By 11:35 Không có nhận xét nào:

Dân gian thường nói “mỗi đứa con một cái răng” – ý nói khi mang thai, răng của người mẹ sẽ bị ảnh hưởng. Bài biết này nhằm tìm hiểu những bệnh răng miệng thông thường ở phụ nữ mang thai, nguyên nhân cũng như những phương pháp có thể sử dụng để phòng và điều trị.

Những bệnh lý răng miệng thường thấy:

Bệnh sâu răng: trong những tháng đầu tiên khi mang thai, bệnh răng miệng ở sản phụ chưa tăng đáng kể, nguyên nhân thường thấy có thể là do phụ nữ có thai hay nôn và buồn nôn (nhất là từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 12 của thai kỳ và nhất là ở những phụ nữ mang thai lần đầu). Chính điều này làm thay đổi môi trường pH trong khoang miệng, làm xáo trộn khả năng tự bảo vệ khiến dễ phát sinh bệnh lý. Các thay đổi sinh lý khác bao gồm cả sự thay đổi chế độ ăn như thèm ăn một số loại thức ăn đặc biệt, và thường xuyên ăn bữa phụ giữa các bữa ăn chính, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, dễ gây sâu răng. Các thức ăn, thức uống dễ gây sâu răng là đồ ngọt và các nước uống có ga chứa carbonate. Các thức ăn này có thể làm dịu cảm giác buồn nôn, tuy nhiên nguy cơ sâu răng rất cao.

van-de-rang-mieng-o-phu-nu-mang-thai
Ảnh minh họa.

Bệnh lý răng miệng ở phụ nữ mang thai: Chuyện nhỏ mà không nhỏ!
Khi mang thai, do chứng ói, ợ chua khá thường gặp, acid từ dạ dày tiếp xúc với men và ngà răng, xói mòn mặt trong các răng cửa và mặt nhai răng hàm.
Trong nước bọt chứa những chất làm chắc men răng, ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh sâu răng. Trong thời gian mang bầu, lượng nước bọt tiết ra giảm và hậu quả là bị sâu răng. Thêm nữa, ở tháng thứ 5 – 6 (thai nhi ở 24 – 25 tuần tuổi) là thời điểm hệ xương đang hình thành mạnh mẽ. Lượng canxi cần thiết để hình thành xương của trẻ được lấy từ cơ thể của mẹ. Trong máu của người mẹ khi ấy không đủ canxi và cơ thể đòi hỏi phải cung ứng thêm lượng canxi. Các nhà khoa học tin rằng những phụ nữ bị bệnh sâu răng có nguy cơ đẻ non cao gấp 3 lần so với những bà mẹ mang thai có sức khỏe răng miệng tốt. Họ cũng thống kê được rằng, 25% số những phụ nữ bị bệnh sâu răng được điều tra đẻ non trước tuần thứ 35.

Mòn răng: bình thường răng được bảo vệ bởi lớp men răng. Khi mang thai, do chứng ói, ợ chua khá thường gặp, acid từ dạ dày tiếp xúc với men và ngà răng, xói mòn mặt trong các răng cửa và mặt nhai răng hàm. Quá trình mòn răng diễn ra chậm, làm thai phụ ít để ý tuy nhiên rất khó hồi phục, có nguy cơ cao phải nhổ răng. Trong trường hợp mòn đến lộ ngà, thai phụ sẽ cảm giác ê buốt, đặc biệt khi uống nước đá, hay tiếp xúc không khí. Tình trạng này điều trị phục hồi khá phức tạp.
Viêm nướu và nha chu: phụ nữ có thai thường bị viêm nướu, khu trú hoặc toàn thể. Bệnh thường bắt đầu từ tháng thứ hai và tăng dần trong thai kỳ đến tháng thứ 8. Nguyên do những thay đổi nội tiết và mao mạch, làm cho mảng bám vi khuẩn và bệnh nha chu dễ xuất hiện. Các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng, sự tích lũy các loại hoóc-môn ở mô nướu ảnh hưởng đến hệ thống mạch máu ở nướu, hệ thống miễn dịch tại chỗ và phản ứng của nó với vi khuẩn trong mảng bám răng. Những thay đổi về miễn dịch trong suốt thai kỳ có liên quan đến sự giảm số lượng bạch cầu trung tính và hoạt động thực bào, giảm đáp ứng của lympho bào và làm giảm sinh kháng thể. Thai phụ có nguy cơ nhiễm trùng và có mối liên hệ giữa nhiễm trùng vùng miệng với nhiễm trùng toàn thân và ngược lại. Điều cần chú ý hơn cả, bệnh nha chu là một yếu tố có thể dẫn đến nguy cơ của đẻ non và trẻ sơ sinh nhẹ cân.
Những tình trạng khác:
– U nướu thai nghén: một khối tăng sinh mềm, màu hồng ở nướu. Khối u thường phát triển nhanh trong 3 tháng giữa và nhỏ lại, mất hẳn sau khi sinh.
– Răng lung lay do tình trạng viêm nướu và viêm nha chu, đồng thời có mất khoáng ở xương ổ. Răng sẽ trở lại bình thường sau khi sinh.
van-de-rang-mieng-o-phu-nu-mang-thai1
Ảnh minh họa.

Điều trị và phòng ngừa?

– Khám răng định kỳ: khi mang thai, thai phụ nên khám răng định kỳ để có thể phát hiện và điều trị kịp thời, tốt nhất mỗi 3 tháng. Nếu phát hiện có vôi răng, nha sĩ có thể lấy sạch vôi răng và mảng bám.
– Vệ sinh răng miệng đúng cách: mỗi ngày đánh răng ít nhất 2 lần, sau bữa ăn để giữ vệ sinh răng miệng. Thai phụ nên chọn bàn chải răng mềm vì nướu răng trong thời gian này dễ tổn thương hơn bình thường. Nếu ở giai đoạn ốm nghén, sau mỗi lần bị nôn cần súc miệng lại bằng nước sạch để giảm acid trong miệng. Nếu chải răng gây buồn nôn cho các bà mẹ mang thai, thì có thể đánh nhẹ nhàng sau đó xúc miệng lại bằng dung dịch vệ sinh.

Ở tháng thứ 5 – 6, lượng canxi cần thiết để hình thành xương của trẻ được lấy từ cơ thể của mẹ.
– Trám răng và nhổ răng: nếu chỉ trám răng mà không dùng đến thuốc tê thì không ảnh hưởng nhiều. Răng sâu trong thời kỳ này hoàn toàn có thể và nên được trám sớm để tránh tình trạng sâu răng lan đến tủy gây viêm tủy. Tuy nhiên can thiệp nên nhẹ nhàng, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ vì sự hình thành nhau bám vào tử cung vẫn chưa hoàn toàn chắc. Khi thai được 5 tháng thì có thể can thiệp bình thường. Tuy nhiên, thường trong thời gian mang thai không nên nhổ răng vì có thể gây nhiễm trùng huyết ảnh hưởng đến thai nhi. Tuyệt đối hạn chế đến mức thấp nhất chụp X-quang cho thai phụ, đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên hình thành cơ quan, bộ khung cho thai, vì có thể làm xáo trộn trong quá trình hình thành bào quan. Nếu phải dùng thuốc, không được tự ý dùng thuốc, phải theo chỉ định của thầy thuốc để đảm bảo thuốc tương đối an toàn cho thai.
– Chế độ ăn uống: ăn thực phẩm giàu vitamin C, B12, canxi… và hạn chế ăn đồ ngọt, đồ có ga.

Sinh con dị tật nguyên nhân do đâu?

By 11:34 Không có nhận xét nào:

Ngoài nguyên nhân do lỗi nhiễm sắc thể thì chính lối sống, chế độ ăn uống của bố mẹ cũng có thể là nguyên nhân khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để sinh ra được một em bé khỏe mạnh, thông minh thì việc chăm sóc trước khi là vô cùng quan trọng. Các cặp đôi nên chuẩn bị sức khỏe về cả tinh thần và thể chất trước khi thụ thai từ 3-6 tháng. Trong thời gian này và cả trong suốt quá trình mang thai, chị em cần đặc biệt lưu ý từ bỏ những thói quen xấu và thiết lập chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất vì ngoài nguyên nhân do lỗi nhiễm sắc thể thì chính lối sống không lành mạnh của bố mẹ cũng có thể là nguyên nhân khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh.

Dưới đây là những bà mẹ có nguy cơ cao sinh con bị dị tật, các cặp đôi cần đặc biệt lưu ý:

Mẹ thụ thai sau tuổi 35

Theo các chuyên gia khoa sản, sinh con muộn là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm gia tăng tỷ lệ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ ngoài tuổi 35 không chỉ khó thụ thai hơn mà còn gia tăng nguy cơ sinh con dị tật bẩm sinh do chất lượng trứng lúc đã đã kém đi rất nhiều. Đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng đột biến nhiễm sắc thể.

nguyen-nhan-khi-thu-thai-de-sinh-con-di-tat
Theo các chuyên gia khoa sản, sinh con muộn là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm gia tăng tỷ lệ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. (ảnh minh họa
Thụ thai khi cả bố và mẹ đều đang mắc bệnh

Chất lượng trứng, tinh trùng và cả phôi thai đều chịu ảnh hưởng rất lớn từ sức khỏe của bố mẹ. Chính vì vậy thời điểm thụ thai nếu bố mẹ đang mắc bệnh như viêm gan siêu vi, rubella, cúm… thì rất dễ sinh ra những đứa con không lành lặn.
Công việc của bố mẹ thường xuyên tiếp xúc với bức xạ

Nếu bạn muốn thụ thai, hãy chú ý đến tính chất công việc của mình. Công việc của bố mẹ thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, bức xạ nhiệt… sẽ có thể dẫn đến những rủi ro khi thụ thai. Thêm nữa, nếu trong thời gian thụ thai, bố mẹ thường xuyên uống thuốc bừa bãi cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng nguồn trứng, tinh trùng.

Thụ thai khi đang dùng thuốc điều trị bệnh

Thụ thai khi đang mắc bệnh và đang điều trị bệnh bằng thuốc như chữa bệnh tim, chống ung thư, thuốc thần kinh thì không nên thụ thai bởi những loại thuốc này có thể làm dán đoạn chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến chất lượng trứng, tinh trùng và gây ra những khiếm khuyết không đáng có cho em bé sau này.

Bố mẹ thường xuyên hút thuốc lá, uống rượu

Hút thuốc lá, uống rượu là những điều cấm kỵ không chỉ trong thai kỳ mà cả trước khi thụ thai. Những việc này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn dễ khiến mẹ sinh con dị tật, sinh non hoặc sảy thai. Nhiều nghiêm cứu cũng chỉ ra rằng nếu mẹ bầu mỗi ngày uống từ 2-4 ly rượu sẽ khiến thai nhi phát triển dị dạng, ví dụ như não, tai mũi kém phát triển, môi trên dày, rộng..
nguyen-nhan-khi-thu-thai-de-sinh-con-di-tat1
Hút thuốc lá, uống rượu là những điều cấm kỵ không chỉ trong thai kỳ mà cả trước khi thụ thai. (ảnh minh họa)

Mẹ mới bị sảy thai, sinh non

Sức khỏe của mẹ khi mới bị sảy thai hoặc sinh non rất yếu do bị mất nhiều máu chính vì vậy đây không phải là thời điểm lý tưởng để tiếp tục có con. Theo các chuyên gia, chị em nên cố gắng bổ sung dưỡng chất, tạo tâm lý thoải mái… và nên chờ đợi sau 6 tháng mới có con lại.

Tâm lý mẹ thường xuyên căng thẳng

Tâm lý căng thẳng thường xảy ra ở những mẹ bầu hiếm muộn, vô sinh, thậm chí nhiều người còn rơi vào tình trạng stress nặng nề. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến việc thụ thai khó khăn hơn, thậm chí là còn gây hậu quả khiến thai nhi bị dị tật. Vì vậy trước khi thụ thai và trong suốt thai kỳ, các cặp đôi nên cố gắng tạo tâm lý thoải mái nhất.

Không bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai

Đây là việc vô cùng quan trọng mà các cặp đôi thường bỏ qua. Theo các chuyên gia, các cặp vợ chồng nên giành thời gian 3-6 tháng để chuẩn bị về cả tinh thần và thể chất đặc biệt là việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Để có một thai kỳ toàn vẹn, các mẹ nên bổ sung đầy đủ axit folic ngay từ trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ. Lượng axit folic lý tưởng nhất mẹ cần là khoảng 400-600 microgram mỗi ngày. Khi hấp thụ đủ axit folic trong 3 tháng đầu sẽ giảm nguy cơ mắc các khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống lên tời 50-70%. Nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng nếu phụ nữ bổ sung axit folic trước khi mang thai 1 năm và tiếp tục bổ sung đến hết 3 tháng giữa thai kỳ cũng sẽ làm giảm tối đa nguy cơ sinh non.

Bà bầu bị nhiễm viêm gan b nguy hiểm như thế nào ?

By 11:44 Không có nhận xét nào:

Trong thời gian bà bầu mang thai nếu bà bầu bị nhiễm viêm gan b có sao không, có ảnh hưởng gì đến thai nhi không là những băn khoăn thường gặp khi bà bầu mang thai. Virut viêm gan B không gây ra các dị dạng cho thai nhi. Nhưng tin vui cho mẹ là khả năng lây truyền viêm gan B từ mẹ sang thai nhi khá thấp do nhau thai của bé lúc này đã trở thành “vệ sĩ” bảo vệ bé trước sự tấn công của virut viêm gan. Thế nhưng, chỉ cần nhau thai của bé bị trầy xước hay rò rỉ thì ngay lập tức, “hàng phòng ngự” sẽ bị phá vỡ và thai nhi sẽ không thể tự bảo vệ trước sự xâm lăng của đội quân virut này.

Bà bầu bị nhiễm viêm gan b nguy hiểm như thế nào ?

Viêm gan B là một căn bệnh dễ lây truyền, nhất là đối với bệnh viêm gan mạn tính. Vì thế không có gì là khó hiểu khi người bệnh luôn trong tâm trạng thấp thỏm, lo sợ về nguy cơ lây nhiễm cho người thân của mình, đặc biệt là nhóm chị em mang thai hoặc có con nhỏ. Bài viết này, Conlatatca.vn sẽ mách cho mẹ một vài nguyên tắc trong sinh hoạt hàng ngày để giảm thiểu nguy cơ lây bệnh cho con. Đồng thời cũng giải đáp luôn câu hỏi: mẹ bị viêm gan B có nên cho con bú của nhiều chị em không may bị “con bệnh” viêm gan B đeo bám.

114958_Anh1.jpg

Phần lớn các trường hợp mẹ bầu bị nhiễm viêm gan từ trước khi mang thai mà không hay biết và không điều trị kịp thời. Virus viêm gan B không gây ảnh hưởng xấu cho tiến trình mang thai cũng như bào thai, thai vẫn phát triển tốt và không có nguy cơ dị dạng. Song, khả năng lây bệnh sang cho thai nhi là khá cao, nếu không có các biện pháp bảo vệ kịp thời ngay sau khi sinh, hơn 50% số trẻ nhiễm viêm gan B từ mẹ sẽ bị viêm gan mạn tính và có nguy cơ bị xơ gan lúc trưởng thành, điều đồng nghĩa với việc con của bạn sẽ có nguy cơ bị ung thư gan, chết do những bệnh liên quan đến gan cao hơn người khác. Lịch siêu âm thai theo tuần mẹ bầu cần ghi nhớ
nhiễm viêm gan b khi mang thai| mẹ mang thai bị nhiễm viêm gan b

Virut viêm gan B không gây ra các dị dạng cho thai nhi. Nhưng tin vui cho mẹ là khả năng lây truyền viêm gan B từ mẹ sang thai nhi khá thấp do nhau thai của bé lúc này đã trở thành “vệ sĩ” bảo vệ bé trước sự tấn công của virut viêm gan. Thế nhưng, chỉ cần nhau thai của bé bị trầy xước hay rò rỉ thì ngay lập tức, “hàng phòng ngự” sẽ bị phá vỡ và thai nhi sẽ không thể tự bảo vệ trước sự xâm lăng của đội quân virut này. Trường hợp này chỉ chiếm hơn 10% các ca lây nhiễm viêm gan từ mẹ sang thai nhi, nhưng việc bé bị lây nhiễm trong giai đoạn chu sinh thì lại rất phổ biên, chiếm gần 90%. Mẹ bầu làm gì khi bị nhiễm viêm gan B?

dinh-viem-gan-b-trong-thai-ky-me-bau-xu-ly-nhu-the-nao1.jpg
Mẹ bị viêm gan B có nên cho con bú hay không?

Câu trả lời là không mẹ nhé. Dù chưa có một công bố chính thức nào vệ việc bé bị nhiễm viêm gan B từ sữa mẹ, nhưng chỉ cần ti của mẹ bị một vết xước, nhỏ thôi, thì ngay lập tức, các virut sẽ thừa “cơ hội hiếm có” này mà xâm nhập ngay vào cơ thể của bé. Do đó, nếu muốn cho bé bú sữa mẹ, mẹ nên vắt sữa cho bé bú, như thế sẽ an toàn hơn.
Cách phòng bệnh viêm gan B | vợ bị viêm gan b có lây sang chồng không

Không có cách nào tốt hơn để phòng tránh bệnh viêm gan B bằng việc tiêm ngừa cả. Thế nên, trước khi mang thai khoảng 9 tháng thì bạn nên thực hiện đầy đủ các mũi tiêm ngừa, vì bạn sẽ phải tiêm 3 mũi vắc xin phòng chống viêm gan B trong 6 tháng và các bác sĩ luôn khuyến cáo chị em nên hoàn tất các mũi tiêm cần thiết trước khi mang thai ít nhất là 3 tháng, vừa đảm bảo cơ thể có đủ thời gian để sản sinh ra kháng thể, vừa không lo ảnh hưởng đến thai nhi. Hỏi về việc tiêm phòng viêm gan B cho phụ nữ mang thai

Mẹ bầu nhiễm viêm gan B trong thai kỳ nguy hiểm như thế nào?

Mẹ bầu nên tiêm phòng viêm gan trước khi mang thai để đảm bảo an toàn tuyệt đối trong thai kỳ. Một lưu ý nhỏ mà bạn cần nhớ đó là xét nghiệm tầm soát bệnh trước khi tiêm ngừa. Nếu chưa nhiễm bệnh thì bạn có thể bắt đầu tiến hành các mũi tiêm. Ngược lại, khi phát hiện mình bị nhiễm bệnh, mẹ cần điều trị dứt điểm trước khi mang thai để tránh lây nhiễm sang cho con. Sau khi sinh, trẻ nhỏ cần được tiêm phòng vắc xin viêm gan B trong vòng 24 giờ. Đây là cách tốt nhất để dề phòng lây truyền viêm gan B từ mẹ sang con mà bạn cần ghi nhớ.

Bà bầu cần tiêm những vacxin gì khi mang thai lần đầu?

By 11:34 Không có nhận xét nào:

Bà bầu cần tiêm những vacxin gì khi mang thai lần đầu? dành cho các bạn đọc tham khảo. Bà bầu cần tiêm phòng đủ vacxin để có thể phòng tránh bệnh và bảo vệ cả mẹ và thai nhi được tốt nhất. Vậy bà bầu cần tiêm phòng những vacxin gì?

Mang thai con đầu lòng cần chuẩn bị những gì?
10 dấu hiệu sảy thai sớm
Chứng viêm âm đạo trong lúc mang thai

Mang thai là thời kì vô cùng quan trọng của cuộc đời người phụ nữ, có rất nhiều điều đáng lưu ý trong quá trình mang thai.

Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Huy Luân, phụ trách Phòng khám Nhi, Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM, phụ nữ khi mang thai, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém hơn bình thường. Nguy cơ nhiễm bệnh cũng vì vậy mà tăng lên. Tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ họ khỏi những nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

9 loại vacxin cần tiêm phòng trước khi mang thai:

Các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ trước khi mang thai nên tiêm phòng vacxin phòng cúm, sởi, quai bị, rubella, thủy đậu, viêm gan A, B, uốn ván, viêm phổi do phế cầu, viêm màng não…
nhung-vacxin-can-tiem-phong-khi-mang-thai-lan-dau1

Tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ họ khỏi những nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
– Rubella: 90% trường hợp người mẹ nhiễm rubella trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây dị tật thai nhi hoặc sảy thai. Virus này ảnh hưởng đến não, tim, tai và mắt của em bé trong bụng, thậm chí có thể để lại di chứng khi trẻ chào đời.

– Sởi: Nếu bà mẹ mắc bệnh sởi khi mang thai, nguy cơ dị dạng thai nhi rất cao. Ngoài ra, phụ nữ bị sởi khi mang thai có thể gây sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu.

– Quai bị: Virus quai bị có thể làm viêm nhiễm buồng trứng, đồng thời phá hủy tế bào trứng, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Ngoài ra, quai bị có thể gây dị tật bẩm sinh, sinh non và thai chết lưu. Đặc biệt, nguy cơ càng cao hơn nếu mẹ bầu bị nhiễm quai bị trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba của thai kỳ.
Hiện nay, phụ nữ có thể chủ động phòng ngừa sởi, quai bị và rubella chỉ với một mũi văcxin 3 trong 1 (sởi – quai bị – rubella). Một số người có thể đã tiêm phòng khi còn nhỏ và có khả năng miễn dịch với “bộ ba” này. Tuy nhiên, không có gì là chắc chắn 100% cả. Cho dù đã được tiêm phòng từ trước, chị em vẫn nên xét nghiệm lại. Nên tiêm phòng vacxin một tháng trước khi thụ thai.

– Thủy đậu: Nếu đã tiêm phòng thủy đậu khi còn nhỏ, bạn nên tiêm thêm một mũi tăng cường. Lưu ý: Tiêm trước khi mang thai ít nhất một tháng.

– Cúm: Đây là căn bệnh thường gặp nhất ở Việt Nam. Cảm cúm thông thường sẽ không gây ra những biến chứng gì đặc biệt. Song khi mang thai, những cơn cảm cúm kéo dài có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, nhất là mẹ mắc bệnh trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu lỡ mang thai mà chưa kịp tiêm phòng cúm, bạn vẫn có thể tiêm ngừa trong thai kỳ của mình. Vacxin phòng ngừa cúm được chế tạo từ những virus đã chết nên rất an toàn với bà bầu.

– Vắc xin ngừa ung thư cổ tử cung: Nếu dưới 26 tuổi, bạn nên xem xét đến việc tiêm phòng ung thư cổ tử cung. Vacxin này bao gồm 3 mũi, kéo dài trong 6 tháng và không thể tiếp tục nếu như bạn mang thai. Vì vậy, bạn nên tính toán thời gian phù hợp nếu muốn hoàn thành việc phòng ngừa này trước khi có bầu.

– Viêm gan siêu vi B: Virus này có thể lây truyền thông qua máu và dịch cơ thể. Vì vậy, chị em có thể dễ dàng mắc bệnh này mà không hề hay biết. Không chỉ họ mà người chồng cũng nên tiêm phòng viêm gan siêu vi B. Vacxin này gồm 3 mũi, tiêm trong vòng 4 tháng. Nếu không hoàn thành 3 mũi viêm gan siêu vi B trước khi mang thai, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục tiêm phòng khi mang thai.

– Virus viêm gan A không gây bệnh viêm gan mạn tính nhưng trong giai đoạn cấp tính có tỷ lệ tử vong cao hơn. Bệnh này không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi nhưng nguy hiểm cho bà mẹ nên cũng cần tiêm trước khi mang thai.

– Uốn ván: Bệnh có thể gây tử vong cho trẻ sơ sinh. Phụ nữ trong tuổi có khả năng sinh sản nên được tiêm vacxin ngừa uốn ván trước khi có thai hoặc vào tuần 27 36 của thai kỳ.
nhung-vacxin-can-tiem-phong-khi-mang-thai-lan-dau2

Ảnh minh họa.
Các xét nghiệm cần làm trong 3 tháng đầu:

– Test thử thai nhanh (thử hCG trong nước tiểu). Nên đợi trễ kinh hơn 1 tuần và thử nước tiểu vào buổi sáng sớm. Test này tiện lợi nhưng có thể cho kết quả âm tính giả. Nếu kết quả âm tính thì nên đợi 1 tuần sau thử lại, nếu lần này vẫn âm tính thì nên đến bệnh viện để thử hCG trong máu sẽ cho kết quả chính xác hơn.

– Xét nghiệm máu thường quy trong thai kỳ, bao gồm xét nghiệm xác định nhóm máu, công thức máu. Ngoài ra cần xét nghiệm đường huyết, tổng phân tích nước tiểu và xét nghiệm phát hiện các bệnh lây nhiễm như rubella, giang mai, HIV, viêm gan siêu vi B để có biện pháp can thiệp can thiệp, dự phòng kịp thời.

Ngoài ra, Bác sĩ Quỳnh cho biết, cần tiến hành siêu âm ngả âm đạo. Nên đợi trễ kinh 2 tuần, lúc này siêu âm để xác định thai trong hay ngoài tử cung, có mấy thai, xác định tuổi thai để ghi nhận ngày dự sinh, tìm những bất thường của tử cung và 2 buồng trứng nếu có.

Từ 11,5 tuần đến hết 13,5 tuần bác sĩ sẽ kết hợp siêu âm đo độ mờ da gáy với xét nghiệm sinh hóa máu mẹ để tính nguy cơ thai nhi bị rối loạn nhiễm sắc thể cao hay thấp. Từ đó sẽ quyết định có cần làm thêm xét nghiệm nước ối hay không. Siêu âm đo độ mờ da gáy là siêu âm rất quan trọng, có ý nghĩa quyết định trong việc phát hiện sớm những bất thường của thai nhi.

Những việc cần làm trong 3 tháng đầu:

– Uống nhiều nước ấm mỗi ngày.

– Ăn nhẹ vào buổi sáng bằng bánh ngọt – khô, ăn nhiều lần trong ngày với lượng ít.

– Cần ăn thêm kẹo bánh có gừng hoặc trà gừng để chống nôn ói, mệt mỏi.

– Bổ sung viên sắt, bổ sung thêm vitamin B6, acid folic.

– Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng cách đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội, chạy xe đạp, yoga.

Làm gì khi bị nhiễm virus viêm gan b đối với mẹ bầu ?

By 11:43 Không có nhận xét nào:

Điều đầu tiên mẹ nên làm đó là xét nghiệm thêm một lần nữa. Không hẳn kết quả của mẹ sẽ bị thay đổi nhưng để đảm bảo hơn, mẹ cần chắc chắn kết quả trên tay mình là đúng để có thể quyết định nên làm thế nào tiếp theo. Ngay khi nhận được kết quả dương tính, bà bầu bị viêm gan B cần ngay lập tức “lập hàng phòng hộ” để đảm bảo an toàn cho thai nhi vì khả năng lây truyền viêm gan B từ mẹ sang con khá cao.

Làm gì khi bị nhiễm virus viêm gan b đối với mẹ bầu ?

Điều đầu tiên mẹ nên làm đó là xét nghiệm thêm một lần nữa. Không hẳn kết quả của mẹ sẽ bị thay đổi nhưng để đảm bảo hơn, mẹ cần chắc chắn kết quả trên tay mình là đúng để có thể quyết định nên làm thế nào tiếp theo.
Và dù mẹ không có ý định làm, bác sĩ cũng sẽ yêu cầu mẹ làm xét nghiệm máu chi tiết hơn để có thêm thông tin về tình trạng sức khỏe và chức năng gan của mẹ. Thai phụ có thể được tiêm một mũi globulin miễn dịch viêm gan B (HBIG), kháng thể này sẽ giúp mẹ tránh những triệu chứng nặng của bệnh. Virut này ảnh hưởng đến gan nên mẹ cần phải tránh uống rượu hoàn toàn và không chỉ tránh trong khi mang thai.
Bà bầu nhiễm viêm gan B cần làm xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng gan hiện tại. Sau đó, bạn cần gặp bác sĩ chuyên khoa để được khám và điều trị bệnh, bao gồm cả đánh giá định kỳ chức năng gan và theo dõi tình hình cụ thể của thai nhi. Mọi người trong gia đình cũng như ông xã của bạn cũng sẽ cần xét nghiệm khả năng nhiễm virut viêm gan B.

tôi bị nhiễm virus viêm gan b| Làm gì khi bị nhiễm virus viêm gan b

Thai phụ sẽ cần phải tuân thủ theo toàn bộ nhũng chỉ định của bác sĩ cho đến khi em bé chào đời. Sau khi “mẹ tròn con vuông”, bé sẽ được tiêm kháng thể viêm gan B để bảo vệ bé khỏi nhiễm virus trong thời gian ngắn. Bé sẽ được tiêm vắc-xin viêm gan B lần đầu tiên trong vòng 12 giờ sau sinh và có thể cần tiêm thêm mũi thứ 2 và thứ 3 vào các tháng sau đó. Việc tiêm cả ba mũi vắc-xin là cần thiết để bảo vệ bé suốt đời. Đồng thời, các bác sĩ khuyến cáo tất cả trẻ em đều phải được tiêm phòng viêm gan B. Sử dụng phối hợp các kháng thể cùng thuốc chủng ngừa đạt tới 90% hiệu quả trong việc phòng ngừa viêm gan B ở trẻ.
Còn đối với sản phụ sau sinh, bạn vẫn cần được tiếp tục điều trị cho đến khi kết quả xét nghiệm trở về âm tính. Và nếu bạn có dự định sinh thêm, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc tiêm phòng viêm gan B trước khi mang thai.

Làm gì khi bị nhiễm virus viêm gan b lúc mang bầu ?

Khi mang thai, cơ thể bạn trở nên “yếu đuối” hơn rất nhiều, những “con” vi khuẩn sẽ “lợi dụng” lúc này mà xâm nhập, gây ra các triệu chứng khiến bạn khó chịu và việc uống thuốc đối với bạn lúc này cũng không phải chuyện dễ dàng gì vì một số loại thuốc có thể sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Hơn nữa, một số bệnh như Rubella, sởi, thủy đậu…có khả năng gây ra những hậu quả đáng tiếc như dị tật bẩm sinh, sảy thai hoặc thai chết lưu. Ngoài ra, những loại vắc xin này có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. “Hàng tá” những lý do trên có lẽ đã đủ thuyết phục bạn lên kế hoạch tiêm ngừa trước khi mang thai rồi phải không?

Làm gì khi bị nhiễm virus viêm gan b | cần tiêm gì ?

Loại bệnh	Thời điểm tiêm ngừa	Những nguy hiểm khi không tiêm ngừa
Rubella	Trước khi mang thai 3 tháng	Mẹ bị nhiễm rubella trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây dị tật thai nhi hoặc sảy thai.
Sởi	Trước khi mang thai 3 tháng	Nếu trong lúc mang thai bị nhiễm bệnh sởi thì nguy cơ sẩy thai, sinh non hoặc thai chết lưu là rất cao, hơn nữa thai nhi có thể sẽ bị dị dạng.
Thủy đậu	Trước khi mang thai ít nhất 1 tháng	Thai nhi có khả năng mắc phải Hội chứng thủy đâu bẩm sinh, thậm chí cả mẹ và bé đều có nguy cơ tử vong.
Cúm	Trước hoặc trong thai kỳ vì vắc xin cúm chỉ có hiệu lực trong vòng 1 năm	Thai nhi có thể mắc phải dị tật bẩm sinh khi mẹ bầu bị cúm, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Viêm gan siêu vi B	Trước thai kỳ, nhưng mẹ vẫn có thể tiếp tục tiêm các mũi còn lại trong thai kỳ	90-95% trẻ được sinh ra từ mẹ nhiễm siêu vi viêm gan B sẽ bị lây bệnh này nếu không có các biện pháp bảo vệ kịp thời.
Quai bị	Trước khi mang thai 3 tháng	Gây dị tật bẩm sinh, sinh non và thai chết lưu, nhất là khi mẹ bị bệnh trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.
Ung thư cổ tử cung	Vắc-xin này bao gồm 3 mũi tiêm, kéo dài trong 6 tháng và không thể tiếp tục nếu như bạn mang thai.	Có khả năng gây tử vong hoặc phải cắt bỏ tử cung.

Phải làm gì khi bị nhiễm virus viêm gan b và lây qua trẻ?

Trường hợp xấu nhất có thể xảy ra đó là em bé bị lây nhiễm viêm gan B từ mẹ nếu mẹ bầu nhiễm viêm gan B và không được tiêm kháng thể, nguy cơ lây truyền virus sang con khi sinh vào khoảng 10-20%, trừ khi bé được điều trị trong vòng 12 giờ sau sinh. Đặc biệt, nếu bạn bị nhiễm viêm gan B trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ thì nguy cơ lây truyền viêm gan B sang cho bé là 80-90%. Đọc thêm về việc sinh con năm 2017, sinh con năm 2018 tháng nào tốt.
Nếu em bé bị viêm gan ngay từ khi sinh ra thì khả năng trở thành người mang virut mạn tính lên tới 90%, còn ở người lớn là 5 – 10%. Người mang virus viêm gan B mạn tính có thể làm lây lan virus gây bệnh sang cho cơ thể người khác, cũng như người bệnh có nguy cơ bị mắc các bệnh gan, chết vì bệnh gan và ung thư gan cao hơn so với người bình thường. Vì thế, khi em bé sinh ra có virus viêm gan B trong người cần được các bác sĩ chuyên về gan điều trị kịp thời nhằm làm giảm nguy cơ để lại biến chứng trong cơ thể của em bé.

Khi mang thai cần uống những loại thuốc nào để sinh con không dị tật ?

By 11:42 Không có nhận xét nào:

Dù mệt mỏi nhưng vì sợ thuốc thang ảnh hưởng đến bé con trong bụng, vì vậy có ép mẹ bầu cũng không dám uống thuốc. Nỗi ám ảnh chuyện ăn uống có thể gây ra dị tật bẩm sinh hoặc tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi đối với phụ nữ mang thai là quá lớn. Dựa vào đâu để biết được thuốc cho bà bầu sẽ an toàn? Cùng Báo Phụ Nữ Số khám phá chi tiết tại bài viết dưới đây nhé

Những loại thuốc bà bầu cần uống để sinh con không dị tật

Canxi, sắt và acid folic (hay còn gọi là folat) là dưỡng chất không thể thiếu với phụ nữ mang thai giúp giảm nguy cơ sẩy thai, sinh non và khuyết tật ống thần kinh của thai nhi.

114958_Anh1.jpg

Thai nhi có nguy cơ nứt đốt sống và não úng thủy vì thiếu acid folic

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia), acid folic có chức năng cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào của người, động vật, thực vật, vi khuẩn và cần cho sự hình thành của tế bào máu. Hậu quả của thiếu hụt acid folic ở phụ nữ mang thai sẽ gây nên thiếu máu hồng cầu; Nguy cơ sẩy thai cao; Sinh non, sinh con nhẹ cân; Có thể gây nên khuyết tật của ống thần kinh thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).

Nứt đốt sống có thể xảy ra ở bất cứ đốt sống nào nhưng thông thường nhất là ở dưới thắt lưng và mức độ nghiêm trọng tùy thuộc vào số lượng mô thần kinh bị phô bày. Triệu chứng của tật nứt đốt sống có thể là liệt 2 chân, tiêu, tiểu không kiểm soát được hay não úng thủy (não có nước). Sự không hoàn thiện của ống thần kinh (ống thần kinh đóng không kín) xảy ra vào ngày thứ 28 sau thụ thai.

phu-nu-mang-thai-co-nen-tiem-phong-viem-gan-b-2

Do vậy phải bổ sung acid folic trước khi thụ thai thì mới có hiệu quả dự phòng khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Những nghiên cứu lớn trên thế giới trong vòng 30 năm trở lại đây ở Anh, Hungary, Trung Quốc… chứng minh rằng nồng độ đủ cao của acid folic trong máu người mẹ rất cần thiết cho việc đóng ống thần kinh bình thường. Những bà mẹ có nồng độ acid folic trong máu thấp có nhiều nguy cơ sinh con bị nứt đốt sống.

Nhu cầu trung bình của người trưởng thành khoảng 180-200mcg/ngày. Khi mang thai, nhu cầu này tăng lên khoảng 400mcg/ngày để đáp ứng sự gia tăng của quá trình phân chia tế bào cũng như tăng kích thước tử cung. Ngoài ra còn cần cho tổng hợp nhân tế bào Acid Deoxyribo Nucleic (ADN); Acid Ribo Nucleic (ARN); và protein; Hình thành nhau thai; Số lượng tế bào hồng cầu gia tăng theo khối lượng máu tăng; Tăng trưởng của bào thai; Và do tăng thải folate qua nước tiểu trong khi mang thai.

Khi phát hiện có thai mới bắt đầu đảm bảo đủ khẩu phần ăn có 400mcg acid folic thì đã chậm mà nhất thiết nồng độ acid folic phải đảm bảo đủ cao vào thời điểm mang thai. Vì vậy, điều quan trọng là phải bổ sung đủ acid folic trước khi thụ thai. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo tất cả phụ nữ dự định mang thai phải bắt đầu bổ sung đủ acid folic 3 tháng trước thời điểm dự định có thai. Nhất thiết phải đảm bảo đủ khẩu phần hàng ngày có 400cmg acid folic. Những thực phẩm giàu acid folic là gan động vật (bò, gà, lợn); rau có lá màu xanh thẫm, hoa lơ xanh…

Uống sắt từ khi mang thai đến sau khi sinh một tháng

Trong thai kỳ, thể tích máu của người mẹ tăng 50%. Sắt cần thiết để tạo hemoglobin mà hemoglobin là một thành phần quan trọng của máu. Hemoglobin mang ôxy đến khắp cơ thể người mẹ và thai nhi. Sắt có mặt ở hầu hết trong các loại thực phẩm đặc biệt là thực phẩm động vật. Nhưng không phải lúc nào sắt cũng được hấp thu tốt, do đó người mẹ thường không đủ sắt trong thời kỳ mang thai. Do vậy, chương trình chăm sóc thai sản đã bổ sung thuốc chứa sắt cũng như hướng dẫn cho thai phụ một chế độ ăn giàu chất sắt, cân đối và đủ dinh dưỡng. Bà bầu bị bệnh Rubella ảnh hưởng như thế nào tới thai nhi?

Để tránh tác dụng phụ của viên sắt nên uống sau bữa ăn 1- 2 giờ và giúp sắt hấp thu được tốt nên tăng sử dụng những thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Không uống sắt cùng với chè, cà phê vì chất tanin trong chè, cà phê sẽ giảm hấp thu sắt. Bà bầu bị viêm gan B có nguy hiểm không? Sắt còn giúp bảo vệ cơ thể không bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng là thành phần của một enzym trong hệ miễn dịch, sắt giúp biến đổi Betacaroten thành vitamin A, giúp tạo ra Colagen (chất này gắn kết các mô cơ thể lại với nhau).

689807.jpg

Phụ nữ ngay khi phát hiện dấu hiệu có thai nên uống ngay viên sắt, uống kéo dài tới sau khi sinh một tháng. Liều: 60mg sắt nguyên tố kèm theo acid folic 400mcg/ngày. Ngoài ra cũng nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai.

Dễ xốp xương vì thiếu canxi

Một thai phụ cần 1.000-1.200mg canxi mỗi ngày. Việc cung cấp đủ nhu cầu canxi trong thai kỳ sẽ giúp tạo thành và phát triển bộ xương thai nhi mà vẫn đảm bảo toàn vẹn bộ xương bà mẹ.

Vì xương là mô sống nên hàng ngày canxi đều lắng đọng và thoát khỏi bộ xương nên rất cần canxi. Việc tích lũy canxi đều đặn là rất cần thiết, nó vừa thay thế cho phần canxi mất đi vừa tạo nguồn dự trữ canxi khi các thực phẩm cung cấp không đủ. Trong trường hợp canxi thiếu do cơ thể không hấp thu đủ canxi (có thể do thiếu vitamin D) hoặc do lượng đưa vào ít thì lượng canxi bị rút ra từ xương của cơ thể người mẹ sẽ nhiều hơn, dần dần làm tiêu xương, xốp xương và dễ gãy. Canxi còn có vai trò giúp cho sự co cơ, sự đông máu và giúp hệ thần kinh gửi đi các thông tin.Sự phát triển của thai nhi trong suốt 40 tuần thai
khi có thai cần uống thuốc gì | mang thai cần uống thuốc gì

me-nhiem-viem-gan-b-co-cho-con-bu-duoc-khong2.jpg

Tuy nhiên, một số thực phẩm có chứa oxalat và các loại hạt ngũ cốc chứa phytat, cả hai loại này gắn kết với canxi và sắt làm hạn chế một phần sự hấp thu của hai loại chất khoáng này. Vì thế, cũng như sắt thì nên uống canxi xa bữa ăn để tránh hiện tượng này. Ngoài ra, có thể bổ sung từ những thực phẩm như sữa, lá rau xanh đậm, tôm đồng, cá nhỏ ăn cả xương.
Mang thai cần uống những loại thuốc nào để sinh con không dị tật ?

Bà bầu được uống những loại thuốc nào khi mang thai

Thuốc trị đau nhức: Thuốc cho bà bầu: Tylenol, hay còn gọi là acetaminophen. Uống thuốc đúng theo hướng dẫn sử dụng in trên bao bì sản phẩm, bạn không có gì phải lo lắng về sức khỏe của thai nhi. Các loại thuốc giảm đau khác như ibuprofen hoặc naproxen tuyệt đối không nên uống, đặc biệt vào tam cá nguyệt thứ 3, bởi nó có thể làm sụt giảm lượng nước ối trong tử cung, gây áp lực cho bé con trong bụng. Uống ibuprofen trong 3 tháng đầu còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch của thai nhi, đồng thời gây ra các nguy cơ tiềm ẩn khác trong những tháng còn lại của thai kỳ.
Thuốc chữa táo bón khi mang thai:

Thuốc cho bà bầu: Metamucil, Colace, Citracel, Magnesia dạng sữa, Dulcolax. Táo bón khi mang thai là hệ quả của hormone progesterone tác động lên các cơ trơn, làm chậm quá trình đưa chất thải ra ngoài. Các loại thuốc trên nằm trong danh sách đèn xanh an toàn cho bà bầu, giúp làm mềm chất thải, nhuận tràng. Tuy nhiên, trước khi có ý định nhờ vả đến thuốc thang, bà bầu nên cố gắng trị táo bón bằng mẹo tự nhiên: Ăn nhiều chất xơ từ rau quả, trái cây.
Thuốc chữa khó tiêu, ợ nóng:

Thuốc cho bà bầu: Tums, Maalox, Mylanta, Pepcid. Lại là progesterone một lần nữa, gây ra chứng ợ nóng khó chịu trong thai kỳ. 4 loại thuốc liệt kê ở trên là loại thuốc trị khó tiêu khá nhẹ, vì vậy bạn nên thử dùng trước khi được bác sĩ kê toa Prilosec. Ngoài ra, bà bầu nên cố gắng chia nhỏ bữa ăn hằng ngày, để hạn chế tình trạng dạ dày trống rỗng, tăng nguy cơ trào ngược, đau rát cổ và ngực.
Thuốc điều trị các chứng viêm nhiễm:

Thuốc cho bà bầu: Penicillin. Nếu bị cảm hay viêm họng, penicillin chính là lựa chọn lý tưởng nhất trong những loại thuốc ho cho bà bầu. Uống thuốc kháng sinh khi mang thai vốn dĩ là băn khoăn rất lớn của mẹ bầu, nhưng với “gia đình” họ thuốc penicillin, bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Chưa từng có bất kỳ dị tật bẩm sinh nào của thai nhi gây ra bởi tác động của loại thuốc này. Có chăng, tetracyline và doxycyline sẽ tác động đến màu răng của bé sau khi sinh. Tốt nhất, bà bầu nên tránh dùng tetracyline và doxycyline.
có thai cần uống thuốc gì | có thai nên uống thuốc gì

nhung-vacxin-can-tiem-phong-khi-mang-thai-lan-dau2
Thuốc chữa bệnh nấm âm đạo:

Thuốc cho bà bầu: Monistat, Gynelotrimin. Nấm âm đạo không phải bệnh hiếm gặp trong thai kỳ, đặc biệt khi “cô bé” trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều do lưu lượng máu tăng lên. Cảm giác khó chịu và ngứa ngáy có thể làm dịu bằng hai loại thuốc bôi dạng kem này. Đúng rằng vẫn có một sự hấp thụ nhất định của kem vào máu nhưng nó quá yếu để có thể gây ảnh hưởng đến bé con theo chiều hướng tiêu cực. Thuốc uống trị nấm âm đạo như diflucan hoặc fluconzaole theo khảo sát cho thấy đã gây ra rất nhiều ca dị tật bẩm sinh ở thai nhi, mẹ bầu tuyệt đối không nên dùng.
Thuốc trị cảm lạnh thông thường:

Thuốc cảm cho bà bầu: Benadryl, Sudafed, thuốc xịt mũi Afrin, Claratin, Robitussin DM, Vicks Formula 44, Halls. Nếu chỉ bị nhức đầu và nghẹt mũi, bà bầu không nhất thiết phải mua thuốc trị ho. Nên tìm mua đúng loại cho mối quan tâm cụ thể của bạn. Để giảm ho, chọn loại thuốc có thành phần dextromethorphan hoặc DM giúp giảm ho, guaifenesin giúp nới lỏng chất nhầy, pseudoephedrinem và phenylephrine hoặc PE giúp thông mũi.
mới có thai uống thuốc gì | có thai uống thuốc gì

cach-cham-soc-nguc-dung-cach-khi-mang-thai
Thuốc chữa bệnh cúm:

Thuốc cho bà bầu: Tamiflu. Hệ thống miễn dịch của mẹ bầu trong thời gian mang thai bị suy giảm rất nhiều. Vì vậy không có gì lạ khi virus cúm có thể dễ dàng tấn công bạn bất cứ lúc nào, và rất dễ dẫn đến tử vong với những trường hợp nhiễm bệnh nặng. Cúm khác với cảm lạnh thông thường, vì gây sốt, nhiều khi sốt cao. Nhiệt độ cơ thể thai nhi vốn dĩ đã cao hơn mẹ bầu, do đó khi nhiệt độ mẹ tăng, rất dễ con sẽ đối mặt với nguy cơ bị dị tật bẩm sinh trong các tháng đầu và nguy cơ mẹ sinh non trong những tháng cuối. Tamiflu được xem là thuốc trị cúm an toàn nhất cho bà bầu trong thai kỳ.
Thuốc điều trị các bệnh mẹ bầu mắc phải trước khi có thai:

(Chẳng hạn như trầm cảm, hen suyễn, động kinh, cao huyết áp mãn tính, tiểu đường) Thuốc cho bà bầu: Bác sĩ sẽ tư vấn và chỉ dẫn cách dùng thuốc an toàn nhất cho bà bầu trong thai kỳ để vừa đảm bảo sức khỏe của bạn vừa giữ an toàn cho bé con. Với những bà bầu mắc các bệnh trên trước khi mang thai, mục tiêu là cung cấp lượng thuốc tối thiểu để kiểm soát bệnh và tránh rủi ro cho thai nhi.

Thứ Ba, 31 tháng 10, 2023

Thứ Hai, 30 tháng 10, 2023

Chủ Nhật, 29 tháng 10, 2023

Thứ Bảy, 28 tháng 10, 2023

Thứ Sáu, 27 tháng 10, 2023

Thứ Năm, 26 tháng 10, 2023

Thứ Tư, 25 tháng 10, 2023

Thứ Ba, 24 tháng 10, 2023

Thứ Hai, 23 tháng 10, 2023

Chủ Nhật, 22 tháng 10, 2023

Thứ Bảy, 21 tháng 10, 2023

Thứ Sáu, 20 tháng 10, 2023

Thứ Năm, 19 tháng 10, 2023

Thứ Tư, 18 tháng 10, 2023

Thứ Ba, 17 tháng 10, 2023

Thứ Hai, 16 tháng 10, 2023

Chủ Nhật, 15 tháng 10, 2023

Thứ Bảy, 14 tháng 10, 2023

Thứ Sáu, 13 tháng 10, 2023

Thứ Năm, 12 tháng 10, 2023

Thứ Tư, 11 tháng 10, 2023

Thứ Ba, 10 tháng 10, 2023

Thứ Hai, 9 tháng 10, 2023

Làm gì khi bị nhiễm virus viêm gan b đối với mẹ bầu ?

tôi bị nhiễm virus viêm gan b| Làm gì khi bị nhiễm virus viêm gan b

Làm gì khi bị nhiễm virus viêm gan b lúc mang bầu ?

Làm gì khi bị nhiễm virus viêm gan b | cần tiêm gì ?

Phải làm gì khi bị nhiễm virus viêm gan b và lây qua trẻ?

Chủ Nhật, 8 tháng 10, 2023

Popular Posts

Lưu trữ Blog